Comment obtenir le maximum de votre Softball Balançoire

En softball , afin d'obtenir mieux, vous devez maîtriser le mouvement complexe qui est nécessaire pour balancer une batte . S'affranchir n'est pas suffisant. Vous devez aiguiser votre coordination oeil-main . Vous devez apprendre à déplacer les parties du corps séparément tout en gardant votre équilibre sportif, et apprendre à être fluide , pas de sur- oscillation . Instructions
Obtenir dans la boîte
1

Grip la chauve-souris légèrement avec votre main forte ( droite si vous balancez droitier ) au-dessus de votre chef d'équipe . Le fond de votre main forte doit être en contact avec votre chef d'équipe , et l'ensemble de vos doigts du milieu sur les deux mains doit être aligné sur la poignée . Préhension de la chauve-souris au fond de la poignée vous donne plus de poids .
2

étape dans la boîte du frappeur juste assez loin de la plaque où vous pouvez balancer et de heurter un pas sur le coin extérieur de l' zone de frappe . Vous pouvez avoir besoin de prendre un mouvement d'essai pour voir . Si vous n'avez pas de couverture grève zone du lanceur sera facilement vous en sortir, que vous serez incapable de frapper le terrain extérieur.
3

Réglez vos pieds un peu plus large que largeur d'épaule à part . Pliez les genoux légèrement de sorte que vous pouvez rebondir de haut en bas facilement, garder l'équilibre sportif .
4

Relevez la poignée sur votre batte sur la hauteur de la poitrine derrière votre tête . Vos mains et vos coudes doivent former un triangle , avec vos coudes sur la hauteur de la taille. Ne pas armer votre coude ; il est susceptible de réduire l'athlétisme dans votre swing .
5

Obtenez un oeil sur le lanceur et suivez la balle. Inspirez et expirez lentement que la balle se rapproche de la plaque . Gardez une prise lâche sur la chauve-souris pour maximiser la vitesse de chauve-souris ; vos mains seront naturellement serrer comme ils balancer vers l'avant .
The Swing
6

étape vers le lanceur de commencer la production d'énergie à partir du sol . Une fois les terres de pied avant , raidir votre jambe avant de donner votre jambe arrière une force de conduire contre .
7

Conduisez avec votre pied arrière tandis que " jeter " la hanche retour à la cruche . Vos hanches et abdomen génèrent la majorité de la puissance de votre swing , de sorte que le plus difficile et plus vous tourner les hanches le plus de puissance sera généré . Ce couple de la hanche doit tirer votre pied arrière sur le sol , ouvrant la voie à votre swing à enrouler autour de votre corps .
8

Gardez vos épaules carrées comme bas de votre corps commence à serrer . Comme vous vous sentez l'énergie créée par le bas du corps viennent à travers vos muscles de l'estomac , utiliser cette énergie pour jeter le mégot de la chauve-souris à la balle. Votre main fond tire le bout de la chauve-souris pendant que vous essayez de "punch " la balle avec la main dessus .
9

Gardez votre tête comme stationnaire que possible tout en regardant la balle frapper le corps de la chauve-souris . Votre corps va toujours suivre votre tête , partout où il va . Imaginez que votre tête est le sommet d'un triangle où les deux autres points sont vos pieds , et il l'y maintenir pendant le swing .
10

Regarder le ballon a touché le corps de la chauve-souris et le suivi. Terminer avec la chauve-souris aussi haut que possible du sol . Cela signifie que vous avez généré un effort maximal avec vos bras.