Comment obtenir le meilleur parti d'une session Personal Trainer

Parce que la taille du pays ne cesse de croître , il en va de l'utilisation de personnes d'entraîneurs personnels . Les prix varient de 40 $ à 200 $ par session , selon l'endroit où vous vivez et de l'expérience de votre entraîneur . Formateurs de célébrités peuvent facturer 400 $ ou plus par session . Lors de l'utilisation d'un entraîneur sur une base régulière peut-être trop cher , faire une ou deux séances de mettre en place une routine d'entraînement et vous enseigner bonne et due forme vaut de l'argent . Assurez-vous que l'entraîneur est certifié par un organisme reconnu et a au moins une année d'expérience . Organismes de bons de certification comprennent l'American College of Sports Medicine , la National Strength and Conditioning Association et la National Academy of Sports Medicine. Instructions
Le 1

Demandez à votre formateur de remplir vos informations de santé tout en vous réchauffer sur le tapis roulant ou sur un vélo couché . Votre formateur doit être conscient de vos antécédents médicaux avant de pouvoir concevoir votre routine d'entraînement . Par exemple , une personne ayant une pression artérielle élevée ou des douleurs au bas du dos , il faudra un programme différent de celui de quelqu'un sans de telles questions. Cette consultation peut être la partie la plus importante de votre session, car il peut vous aider à rester sans blessure quand la suite de votre nouveau programme plus tard , il ne faut pas se précipiter à travers elle .
2

Précisez vos objectifs de fitness . Le plus vous êtes précis sur ce que vous voulez , le mieux votre programme sera . Rappelez-vous que certaines choses , comme la perte de graisse de vos cuisses, mais pas de votre poitrine ou obtenir un ventre plat seulement en faisant des craquements, ne sont pas possibles --- peu importe ce que publireportages vantant demande d'équipement d'exercice .

3

Posez des questions lorsque vous ne comprenez pas un exercice . La plupart des formateurs sont heureux de vous expliquer pourquoi un certain exercice est fait et comment il peut être modifié lorsque vous devenez plus fort . Écoutez attentivement pour s'assurer que vous faites l'exercice correctement . Si vous n'aimez pas un certain exercice , demandez à votre formateur pour un autre qui exerce les mêmes muscles .
4

Aller à l'essentiel et de prendre des notes . Sauf si vous êtes très expérimenté dans l'élaboration , se concentrer sur l'élaboration d'un programme qui intègre simples et faciles à retenir , des exercices . Bien que vous pouvez penser que vous vous souvenez comment faire fente de fantaisie avec la presse d'haltère de tête, vous n'aurez probablement pas .
5

Envisagez d'assister à une deuxième session de formation d'un mois plus tard pour s'assurer que vous faites tout correctement . Votre cerveau ne peut traiter autant en une heure .