Comment obtenir un rapide Servir

Andy Roddick , un joueur de tennis professionnel de haut dont la plus rapide a été cadencé servir à 155 miles par heure , a remporté ' t parler de comment il le fait. Dans un article paru dans "Popular Mechanics " , il est cité comme disant: «Si je pense à [ mon service ] , je suis ' en difficulté . " Heureusement pour les joueurs de tennis qui cherchent un rapide servir , d'autres experts sont moins réticents . Bruce Elliott , professeur à l' Université d'Australie occidentale , a utilisé la vidéographie 3D et l'analyse de l'ordinateur pour montrer comment de grands serveurs, y compris Roddick , utilisent le calendrier pour transférer la puissance des jambes au corps à part la suppression . Ce transfert de pouvoir - accompli dans un mouvement fluide , de lancer de balle à la chute de la raquette à hausse, le contact et le suivi - est ce que les biochimistes appellent « le principe de la chaîne cinétique . " Instructions
Le 1 lancer de balle

Scott Baker de Tennis4You.com suggère que, pour augmenter la vitesse de votre service , vous devriez pratiquer lançant la balle légèrement plus loin en face de votre corps . Cela vous oblige à changer votre poids vers l'avant et met le poids de votre corps dans votre swing . Comme vous jetez avec votre bras gauche , avancer avec votre genou gauche . Votre main et du genou doivent se déplacer ensemble . Vous ' ' vais vous savez re lancer la balle à la bonne hauteur si vous devez atteindre jusqu'à ce que votre bras est complètement étendu à frapper la balle au point de son arc le plus élevé, avant qu'il ne commence à baisser .
Photos 2 raquette baisse

Tenez votre raquette avec une prise continentale - la prise neutre lorsque vous utilisez la volée - pas avec une prise de coup droit . Cela vous permettra de frapper un plat , servir plus rapidement . Avec une main détendue , corps et bras , déposez votre raquette derrière votre tête que vous jetez la balle , avec votre coude droit vers le haut . Selon une série de manifestations de desserte photographiques sur BBC Sport , la main et la raquette devrait traîner derrière votre dos que votre corps et le coude commencent la reprise .
3 Upswing et à billes à contact

Avec votre raquette derrière votre dos et les genoux pliés , conduisez avec vos jambes pour mettre tout votre poids de corps et dans la balle comme vous le swing , attraper la balle au sommet de son arc . Utilisez l'élan qui a commencé à vos orteils à dérouler vers le haut par les jambes , la taille et les épaules , tourner vos épaules pour augmenter la vitesse de la raquette . Vous pouvez frapper un plat , servez plus rapidement en pronation , ou en tournant la main et l'avant-bras comme vous accélérez à toucher le ballon . Relever la balle , puis vers le bas en direction de votre cible . Lorsque vous vous déplacez de reprise de suivre à travers , garder la tête haute , avec vos yeux rivés sur le ballon . Expirez au point de contact .
4 Suivez par

Suivez grâce afin que votre raquette se termine en face de votre corps et légèrement vers la gauche si vous êtes un joueur droitier . Gardez votre raquette vitesse de la tête , même après un contact . Le poids de votre corps devrait vous faire tomber légèrement vers l'avant dans la cour , mais vous devriez être en mesure de maintenir l'équilibre de sorte que vous pouvez vous préparer à votre prochain coup .