Exercices de tennis pour les enfants

Le tennis est un sport actif pour les individus et les équipes qui est apprécié par les participants tout au long de la vie . Début tennis comme un adolescent jette les bases d' un jeu compétitif dans les ligues et les équipes scolaires . Les entraîneurs ou dirigeants de parents peuvent intégrer un certain nombre d'activités , en plus de correspondre au jeu des pratiques et des réunions pour améliorer les compétences des joueurs . Servir

En tennis , portion succès devient la base pour marquer des points . Lorsque sert terres hors des limites ou de ne pas aller sur le net , les marque des points adversaire sans jamais avoir à prendre contact avec la balle. Les exercices qui améliorent les compétences d'un élève de desserte donnent sa confiance et lui permettent de profiter d'un jeu plus long, plus concurrentiel .

Avez les joueurs débutants lancer la balle vers le haut dans l'air et l'attraper dans la même main , avec aussi peu de le mouvement du corps que possible. Enseigner aux élèves que la hauteur de lancer maximale appropriée pour un service est juste au-dessus où la main de la raquette peut atteindre tête . Enseigner aux élèves qui au moment de servir , si le tirage au sort est tordu ou trop ou pas assez élevé, ils n'ont pas à balancer la raquette pour servir ce tirage au sort , et peuvent mélanger de nouveau sans pénalité .
Conditionné
Photos

enfants jouer au tennis terme presque constamment à renvoyer la balle pendant les matchs. Pour cette raison , des exercices de conditionnement mis étudiants en parfait état de jouer le jeu rapide . Commencez pratiques avec des étirements de base pour éviter les blessures aux principaux groupes musculaires .

Récréations, les élèves en équipes de relais . Debout à côté de la cour , parallèle au filet , le premier élève de chaque équipe de relais fonctionne à la première ligne , s'arrête et se penche pour toucher , puis court vers la frontière de la cour . Il se dirige ensuite vers la ligne médiane , le touche, et fonctionne en arrière. Cet élève passe ensuite à la ligne suivante , la limite simple loin de la boîte , le touche, et fonctionne en arrière, puis se rend à la limite de la cour extérieure , le touche et fonctionne en arrière. Le prochain étudiant en ligne répète cet exercice jusqu'à ce que tous les élèves ont couru . Cet exercice enseigne non seulement les étudiants sprint , mais aussi précision d'arrêt et de départ.

Retour de boule de

Pour enseigner aux élèves des méthodes variables pour renvoyer le ballon , le lieu un entraîneur ou un chef de parent d'un côté du filet avec une trémie de boules . Élèves de s'aligner derrière la cour de l'autre côté . Un par un, les élèves abordent le court central en position d'attente . Lancer la balle de rebondir juste à droite et en face de l'élève , puis lancer une seconde balle à la gauche et à l'avant de l'étudiant . L'élève frappe les deux boules avec un coup droit et un tir du revers de suite, puis exécute au filet . Lancer la balle à l'étudiant et permettre à l'élève de frapper de volée près du filet . Ensuite, l'élève remonte à la fin de la ligne et l'élève suivant des approches et fait la même chose . Cet exercice , lors de la lecture en succession rapide , exerce trois grands coups dans le jeu . Les élèves plus avancés peuvent ajouter un volley -dessus de la foret .