5 façons incroyables dont le yoga améliore votre jeu de tennis !

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Nous avons tous cherché des moyens d'améliorer notre jeu et voici quelques façons dont le yoga améliore votre jeu de tennis.

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Depuis ses origines en Inde, Le yoga a trouvé sa place dans les routines quotidiennes des peuples du monde entier. Avec la popularité sans cesse croissante des bienfaits du yoga, de plus en plus les athlètes professionnels intègrent le yoga dans leurs routines quotidiennes. Et les joueurs de tennis ne font pas exception à cela.

Le tennis est un sport difficile qui demande de la force, la flexibilité, et la concentration mentale. Et de nombreux joueurs dévoués, des amateurs aux professionnels, comprendre que l'intégration du yoga dans leur pratique du tennis peut améliorer leur jeu.

Alors, pour gagner du temps, J'ai mis en place un guide simple qui explique tout vous devez savoir comment le yoga peut vous aider à améliorer votre tennis.

• Peut ramener les joueurs de tennis à l'équilibre

Le tennis est fondamentalement un sport à sens unique, les joueurs de tennis utilisent le même bras pour les coups droits et revers, qui induit des déséquilibres dans le développement musculaire et par conséquent, un côté du corps a tendance à être plus développé que l'autre.

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Un développement inégal du corps conduit finalement à un désalignement musculaire entraînant des douleurs persistantes dans le dos, les hanches, jambes, et les genoux. Le yoga peut aider à construire équilibre et symétrie des deux côtés du corps rendre les joueurs plus forts et moins sujets aux blessures .

• Améliore la flexibilité

Ce n'est un secret pour personne que le yoga aide à rendre le corps plus flexible. Favoriser la flexibilité au tennis est un excellent moyen de maximiser l'éventail des muscles et des articulations. Avec corps souple,

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1. Vous pouvez améliorer votre longueur de foulée et nous savons que la longueur de foulée a un impact sur l'économie de course et de saut, influençant ainsi la quantité d'énergie nécessaire pour se déplacer sur le terrain ou sauter pour un service.
2. Rotation milieu du dos, ce qui est crucial pour votre revers, devient plus facile et plus rapide.

• Peut augmenter la force de base

L'établissement d'une pratique de yoga régulière peut renforcer tous les muscles du tronc, car de nombreuses poses de yoga vous obligent à soutenir et à équilibrer le poids de votre propre corps de différentes manières. Plus de force, vous permettra d'ajouter de la puissance à vos coups sans perdre votre équilibre.

• Aide à rester concentré

Le tennis est un jeu de tactique, être calme et centré est essentiel pour réussir dans n'importe quel match. Le yoga confère une effet calmant sur l'esprit et nous aide à être plus concentrés et présents en ce moment, ce qui améliore la capacité de bloquer la distraction et de sélectionner le placement de tir.

• Améliorer la respiration =augmenter l'endurance

L'entraînement respiratoire fait partie intégrante du yoga et le pranayama (respiration yoga) est le fondement de tout exercice de yoga. Pratiquer une respiration diaphragmatique détendue nous prépare à utiliser nos poumons plus efficacement, qui conduisent à une plus grande endurance sur le terrain.

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Les exercices de respiration profonde améliorent la circulation sanguine et la force cardiovasculaire, ce qui se traduit par une énergie parfaitement restaurée et revitalisée.

Et la liste continue…

Le yoga peut aider un joueur de tennis de tant de manières qu'il est impossible de tout énumérer ici. L'essentiel est que le yoga est quelque chose qu'un joueur de tennis DOIT intégrer dans son exercice quotidien.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.