5 façons d'accélérer votre réaction

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Pourquoi accélérer votre réaction ? Le monde d'aujourd'hui vit à un rythme incroyablement rapide qui impose des exigences élevées aux individus qui composent ces sociétés dynamiques. Comme l'un des traits distinctifs de ces sociétés est la concurrence, notre désir d'exceller dans tous les aspects est compréhensible. Notre vitesse de réaction au monde environnant est l'un de ces aspects.

Les temps de réaction peuvent faire référence à la motricité ou à la vitesse mentale. Heureusement, dans les deux cas, le temps de réaction peut être entraîné dans une large mesure par une pratique approfondie. Surtout, pratiquer une activité particulière d'amélioration de la réaction peut améliorer votre vitesse de réaction dans de nombreuses autres dimensions. Au dessous de, nous offrons quelques conseils clés sur la façon de devenir plus rapide.

Conseils essentiels pour améliorer la réaction

Dormez suffisamment

Celui-ci est un préalable essentiel à toute autre tentative d'amélioration des temps de réaction. Nous avons tous ressenti sur notre peau à quel point la privation de sommeil peut nous ralentir. A part ça, la privation chronique de sommeil est également associée à des risques colossaux pour la santé, surtout pour le système cardiovasculaire.

Selon le modèle actuel, on considère qu'en dormant, l'espace entre nos cellules nerveuses augmente permettant plus de circulation sanguine, ce qui permet d'éliminer tous les déchets résultant de l'activité quotidienne.

Étant donné que cela ne devrait fonctionner mieux que pendant un sommeil de qualité, vous devriez considérer avec une énorme dose de scepticisme tous ces « hacks » autoproclamés qui se vantent de vous aider à réduire votre temps de sommeil tout en maintenant une bonne santé et une bonne productivité. La nature voulait que nous dormions 8 heures pour une raison.

Jouer à des jeux vidéo d'action

Des chercheurs en sciences cognitives de l'Université de Rochester ont mené une étude qui démontré que jouer à des jeux vidéo d'action augmentait la vitesse de prise de décision dans le groupe test sans affecter la précision de ces décisions.

Cela s'est accompagné d'une augmentation de la vigilance aux événements dans l'environnement environnant. On considère que jouer à des jeux vidéo d'action améliore également la réaction dans une variété d'autres activités, comme conduire, naviguer dans l'espace, suivre les gens dans une foule, ainsi que le multitâche.

Étudier dur

Comme mentionné, les temps de réaction ne se réfèrent pas seulement à la motricité mais aussi à la vitesse à laquelle vous pouvez réagir ou traiter l'information, par exemple, à quelle vitesse vous pouvez vous rappeler des souvenirs ou à quelle vitesse vous pouvez prendre des décisions en fonction de certains contenus.

Cependant, être capable d'effectuer des opérations rapides sur un contenu lié à une discipline particulière dépend directement de la façon dont vous l'avez compris et mémorisé.

Une façon d'assimiler efficacement le contenu consiste à effectuer des travaux d'écriture dessus. Trouver un ensemble de guides pédagogiques aide à l'affectation rapide et fiable , comment structurer les paragraphes du corps principal, comment rédiger la conclusion, etc. Une fois que vous avez suffisamment bien compris ces aspects, les devoirs écrits deviendraient votre meilleur ami.

Faire du sport

Le sport a une influence directe sur notre santé, bien-être, capacités cognitives, et la vitesse de réaction globale. L'une des raisons est que la plupart des sports nécessitent une prise de décision rapide - chaque seconde, le corps doit décider de rester ou d'agir, dans quelle direction se déplacer ou frapper, quelle force doit être appliquée, à qui passer le ballon, etc.

https://web.archive.org/web/20210923102752/https://www.youtube.com/watch?v=hmFQqjMF_f0

Une autre raison est que le sport augmente l'apport d'oxygène et la circulation sanguine dans tout le corps, y compris le cerveau. Ces avantages durent même après l'activité physique et exercent une influence positive sur une gamme de tâches cognitives. Trouve ici une liste de recommandations pour aider à augmenter la vitesse de réaction dans le sport.

Mangez des produits contenant de la tyrosine

Une étude menée à l'Université d'Amsterdam et à l'Université de Leiden a indiqué que la consommation de tyrosine, un acide aminé non essentiel, contribué à des temps de réaction plus rapides chez les sujets de test. Vous pouvez trouver cet ingrédient dans les épinards, œufs, Viande, du fromage, des noisettes, des graines, et de nombreux autres aliments riches en protéines.

Conclusion

Au dessus, nous avons répertorié certaines des méthodes les plus connues pour améliorer le temps de réaction, mais il existe également d'autres exemples, certains d'entre eux sont curieux. Par exemple, une étude scientifique de 2010 a affirmé que la méditation peut améliorer considérablement la vigilance psychomotrice, ou en d'autres termes, temps de réaction.

D'autres activités utiles dans ce contexte pourraient être de jouer à un jeu de temps de réaction particulier, lecture rapide, et même mâcher quelque chose (ce dernier est censé augmenter le flux sanguin vers le cerveau). Très probablement, vous serez prêt à combiner différentes pratiques pour assurer l'équilibre et l'harmonie dans votre routine quotidienne. Par exemple, Cet article explore comment combiner les études avec le sport.

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