Comment garder genouillères sur cours de volley-ball

Selon l'Hôpital pour enfants de Pittsburgh , selon certaines estimations, un minimum de la moitié des blessures des enfants reçoivent des sports pourraient être évités par une attention à des questions telles que la bonne utilisation des équipements de sécurité , y compris les genouillères . Au cours de sports tels que le volley-ball , en gardant genouillères en place peut être difficile à cause de tout le saut , flexion et en cours d'exécution . Montage correct des patins est important , et d'autres techniques peut aider plaquettes restent en place pour protéger le genou . Choses que vous devez bande Athletic
ruban à mesurer en tissu
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Le 1 genouillères

d'achat qui répondent correctement. Pour déterminer la taille correcte , plier le genou légèrement et envelopper un ruban à mesurer autour de la zone juste au-dessus de la rotule. Trouver la taille qui correspond au nombre de pouces indiquées sur la bande. Par exemple , pour un nom de marque , une mesure entre 13 et 15 1/4 pouces de équivaut à un tampon de taille moyenne du genou .
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Ajuster la taille dont vous avez besoin en fonction de la façon dont les plaquettes en forme. Ils devraient embrasser le genou correctement et confortablement . Si le tampon est trop grand, il va glisser vers le bas sur le genou . Si le tampon est trop petit , il est plus probable que la fermeture auto-agrippante échouera et le tampon va tomber .
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Collez les tampons en place si vous avez la taille la plus appropriée mais qui ont encore des problèmes avec les glissant . Asseyez-vous et mettez vos jambes en face de vous , légèrement pliés . Enroulez le ruban athlétique plusieurs fois autour du bas de la genouillère et encore une couple de pouces de plus . Comme le tampon lui-même , la bande doit se sentir confortable sur la jambe , mais pas tellement serré qu'il coupe la circulation et doit être placé pour permettre une flexibilité du genou .