Comment inverser les rotations pendant les exercices de volleyball

Dans nos cliniques d'entraînement et camps d'été Gold Medal Squared, nous encourageons les entraîneurs à utiliser la séquence de rotation suivante pendant les exercices 6 vs 6.

1. Tour 1

2. Équipe A :Rotation 3

3. Équipe B :Rotation 2

4. 2ème round

5. Équipe A :Rotation 6

6. Équipe B :Rotation 5

7. Tour 3

8. Équipe A :Rotation 4

9. Équipe B :Rotation 1

10. Tour 4

11. Équipe A :Rotation 1

12. Équipe B :Rotation 4

13. Tour 5

14. Équipe A :Tour 5

15. Équipe B :Rotation 6

16. Tour 6

17. Équipe A :Rotation 2

18. Équipe B :Rotation 3

La raison la plus importante pour utiliser cette séquence est d'empêcher un bloqueur du milieu d'être au premier rang pendant deux rotations consécutives. Dans un exercice où cette séquence n'est PAS utilisée, c'est à la fois épuisant pour le milieu du premier rang et ennuyeux pour le milieu est éteint, surtout si l'équipe est dans une rotation où le milieu off ne sert pas ou ne joue pas en défense.

Cette séquence de rotation gardera votre cœur plus frais et plus sain pendant l'exercice spécifique 6 contre 6, et finalement tout au long d'une saison.

Un autre avantage intéressant de cette séquence réside dans les correspondances individuelles qu'elle crée pendant l'exercice. Au lieu d'un générique "1vs1, 2vs2, 3vs3, etc" ou une séquence encore plus générique "changer la première rangée avec la dernière rangée", notre séquence préférée créera des matchs supplémentaires au premier rang lorsque l'on considère l'équipe dans son ensemble.

Les milieux, cependant, sont toujours mis en correspondance avec le même milieu adverse à chaque rotation. Cela se produit parce que vous ne gardez pas un milieu au premier rang pendant deux rotations consécutives. Mais ce problème de match-up peut être résolu par une rotation systématique des équipes et M1/M2, Spots OH1/OH2 d'exercice en exercice ou de pratique en pratique. Vous ne le résoudrez pas avec la séquence de rotation, vous devez donc le résoudre avec la façon dont vous mélangez les joueurs.