Tenue de volley-ball :comment s'habiller pour la pratique du volley-ball

Se préparer pour un match de volley-ball est simple :

Mettez l'uniforme de votre équipe et entrez sur le terrain.

S'entraîner, cependant, offre aux joueurs une pléthore de choix à choisir avant chaque entraînement.

Cela peut être un processus fastidieux pour certains joueurs qui sont nouveaux dans le sport ou qui ont tout simplement du mal à décider quoi porter.

Heureusement, il existe de nombreuses idées communes sur la tenue de volley-ball à porter pour s'entraîner et sur la façon de se préparer.

A part les uniformes, le volley-ball est un sport plutôt « portez ce qui fonctionne ».

Pour vous aider à affiner ce qui pourrait être le mieux pour le confort, performance, et se concentrer, Voici une liste de conseils sur la façon de s'habiller pour la pratique du volleyball.

Chemises et Hauts

Nous allons partir du principe que les joueurs ne sont pas limités par des uniformes ou des codes vestimentaires de quelque nature que ce soit.

Les joueurs doivent toujours suivre les directives établies par les règlements de leur entraîneur ou de leur équipe.

Certaines écoles, programmes, et les clubs n'autorisent pas le port de tous les types de tenues de volleyball pendant les entraînements ou les matchs.

Respectez toujours les réglementations locales lors de la planification de la tenue d'entraînement.

T-shirts

Un t-shirt normal est une tenue d'entraînement de volley-ball standard pour les hommes et les femmes. Certaines équipes portent même des t-shirts pour les matches de championnat moins formels.

La chose importante à considérer lorsque vous enfilez un t-shirt pour vous entraîner est la coupe.

Une chemise serrée peut entraîner une mobilité limitée des membres supérieurs. C'est évidemment problématique pour le volley-ball. Si votre chemise est trop serrée, vous serez incapable de vous balancer librement ou de lever les bras pour bloquer. Vous pourriez même déchirer ou déchirer votre chemise !

Une chemise ample peut causer des problèmes aux joueurs de volley-ball, également. Les bras peuvent s'emmêler dans les manches bouffantes et la chemise elle-même peut provoquer une violation du filet si elle entre en contact avec le filet.

Idéalement, un t-shirt sera ajusté sans être trop serré.

Essayez d'abord les t-shirts sur lesquels vous avez l'intention de vous entraîner. Mettez vos bras dans des positions de volley-ball, comme passer au-dessus de votre tête et former une plate-forme de passage.

Étendez vos bras de vos côtés et déplacez-les dans un mouvement circulaire. Vous devriez avoir la liberté d'effectuer ce mouvement sans ressentir aucune restriction.

Débardeurs

Les débardeurs sont devenus un choix populaire pour la pratique du volley-ball pour la raison évidente qu'ils permettent un balancement complet des bras et une amplitude de mouvement sans effort.

Cela rend les débardeurs idéaux pour les pratiques où les coups peuvent être présentés.

Les joueurs de loisirs en plein air et les joueurs de beach-volley aiment les débardeurs, car ils sont moins susceptibles de se sentir lourds après l'accumulation de la sueur du soleil radieux.

N'oubliez jamais d'utiliser un écran solaire pour éviter une brûlure regrettable et des « lignes de bronzage » gênantes.

Coupes athlétiques

Le meilleur équipement et la meilleure tenue de volley-ball sont toujours ceux qui sont conçus pour un sport particulier.

Les joueurs de volley-ball peuvent profiter d'une gamme de longueurs de manches sur des chemises conçues pour la participation.

Les matériaux ajustés à sec comme les microfibres et le polyester sont mélangés pour rendre les vêtements plus susceptibles d'éloigner la transpiration et l'humidité de votre peau.

Les autres avantages de ces tissus sont qu'ils sont légers, pour commencer, et ne devenez pas lourd de sueur au fur et à mesure de la pratique.

Un manque de poids favorise une meilleure amplitude de mouvement et une meilleure confiance en votre athlétisme.

Un autre avantage - le manque de frottement qui résulte de rugueux, tissus lourds.

Les meilleures pratiques concernant ces vêtements de sport sont similaires au choix d'un t-shirt :il doit être bien ajusté mais pas trop ajusté au point de limiter votre capacité à effectuer des mouvements de volley-ball comme tendre les bras au-dessus de vous ou devant vous.

Shorts et Bas

Les bas sont un choix important pour les joueurs de volley-ball, car ce sport implique des mouvements importants du bas du corps.

La nécessité d'aller de l'avant rapidement, en arrière, de côté, le haut et le bas appellent des bas suffisamment flexibles pour s'adapter à ces mouvements.

Examinons quelques choix :

Shorts

Ce vêtement de sport est le plus couramment vu sur les terrains de volley-ball du monde entier. Différents styles, longueurs, et les matériaux rendent les choix au sein de cette catégorie illimités.

Le spandex est un matériau populaire pour les shorts de volley-ball pour femmes.

L'équipé, le tissu respirant rend le short suffisamment flexible tout en évitant les gonflements qui pourraient gêner pendant la pratique du volley-ball.

Les shorts de style football sont également populaires pour la pratique.

De nombreux joueurs choisiront de porter un short en élasthanne plus long en dessous pour se protéger contre le fait que le short de football ne glisse trop haut.

Les joueurs masculins ont tendance à porter un style court de gym, beaucoup choisissent également de porter une paire de shorts coulissants en spandex en dessous pour un soutien supplémentaire pendant les entraînements et les matchs.

De nombreux modèles courts pour hommes ont des poches, mais évitez la tentation de les remplir – les choses tomberont inévitablement et causeront des problèmes.

Pantalons capri

L'avènement des pantalons de yoga et des collants similaires a ajouté tout un genre de tenue de sport.

Cette tendance de la mode a atteint les terrains de volley-ball car de nombreux joueurs optent pour une coupe ajustée, option plus longue que les shorts de volley-ball traditionnels.

La nature ajustée de ce style permet une gamme complète de mouvements et également le port de genouillères.

Pour les joueurs, mâle et femelle, à la recherche d'un peu de couverture supplémentaire pour les jambes, Les pantacourts ajustés sont une excellente option avec peu d'inconvénients.

Pantalons pleine longueur

Les pantalons longs sont populaires pour les équipes de volley-ball qui s'échauffent avant l'entraînement ou un match.

Cependant, les pantalons sont l'une des pires options pour les joueurs de volley-ball, à moins de jouer dehors dans le froid pour une raison quelconque.

Les pantalons sont encombrants et sont souvent amples dans des zones comme autour de la taille ou de l'entrejambe. Cela peut conduire à un manque de mobilité préjudiciable à de bonnes performances de volley-ball.

Les pantalons rendent également le port de genouillères difficile, se tassent souvent sous la genouillère et provoquent une gêne.

La nature physique du volley-ball avec ses plongeons et ses glissades peut également conduire à des déchirures fréquentes des genoux.

Si vous jouez dans une installation froide, en plein air, ou préférez simplement un pantalon, ils peuvent être acceptables pour le jeu récréatif. Gardez simplement à l'esprit que la plongée doit être éliminée, à moins que cela ne vous dérange pas de vous déchirer les genoux.

Si vous optez pour des pantalons longs, choisissez-en des qui permettent des mouvements comme se pencher ou s'accroupir sans être trop amples pour vous faire trébucher ou vous limiter d'une autre manière.

Chaussure

Les pieds des joueurs de volley-ball subissent généralement pas mal de pression tout au long de l'entraînement ou d'un match.

Hormis le volley-ball assis ou d'autres variantes spéciales, il est essentiel de choisir les chaussures appropriées pour l'entraînement et les jeux.

De nombreux programmes adopteront une « chaussure d'équipe » dans le but de garantir à chaque joueur la sécurité, chaussures et allumettes appropriées pour l'esthétique.

Cependant, les niveaux de jeu inférieurs et les ligues récréatives ont rarement cette exigence.

Les joueurs de volley-ball ont le choix entre plusieurs options en matière de chaussures.

Évidemment, les joueurs de beach volley ont tendance à opter pour le look sans chaussures pour éviter d'être alourdi par des chaussures pleines de sable.

Le débat entre le cross trainer et les chaussures spécialisées

Pour les joueurs qui jouent sur des terrains de volley-ball en salle, vous avez le choix entre deux choix :

• Chaussures de volley-ball
• Cross-Trainers

Les chaussures de volley-ball sont conçues spécifiquement pour le sport et présentent plusieurs caractéristiques qui les rendent idéales pour les joueurs.

La plupart des chaussures de volley-ball ont un meilleur maintien des flancs et de la cheville, les rendant meilleurs pour protéger les joueurs faisant soudainement, mouvements latéraux.

Ces supports aident également les joueurs à se sentir plus athlétiques et équilibrés pendant le jeu.

Les chaussures de volley-ball comportent également des semelles spéciales conçues pour adhérer aux terrains de volley-ball souvent glissants.

Cette prise est inestimable pour les joueurs de haut niveau qui se déplacent rapidement, saut, et atterrir avec force.

Pour ceux qui découvrent le jeu, dans les tranches d'âge plus jeunes, ou impliqué dans le volley-ball récréatif, des cross-trainers suffiront.

Ces baskets offrent généralement encore un certain soutien latéral, saisir, et la sécurité des pieds.

Frappez la plage !

Le beach-volley comporte des règles différentes, règlements, et bien sûr, tenue différente !

Les joueurs qui se rendent à la plage pour la première fois ou qui jouent récemment en compétition peuvent également avoir besoin d'aide pour savoir quoi porter.

Évidemment, vous pouvez porter l'un des vêtements énumérés comme bénéfiques ci-dessus, mais vous préférerez peut-être certains objets exclusifs au jeu sur le sable.

La plupart des joueurs joueront au beach-volley en maillot de bain.

Cela permet au joueur la flexibilité et la mobilité requises pour le sport tout en se tenant debout sur le sable dur.

Il est important de choisir des maillots de bain sécurisés, cependant, vu les sauts fréquents, plongée, et la physicalité du beach-volley.

Les maillots de bain spécialement conçus sont idéaux pour le volleyball de plage compétitif.

Ces combinaisons sont respirantes, durable, et suffisamment sécurisé pour rendre les joueurs confiants pendant l'entraînement et la compétition.

Choses à éviter

Parfois, savoir quelle tenue de volley-ball vous ne devriez PAS porter est tout aussi important que d'avoir une idée de ce qu'il faut mettre pour l'entraînement.

Voici quelques éléments à considérer avant de vous rendre sur le terrain.

Bijoux

Tout bijou doit être retiré avant un match de volley-ball.

La nature physique du sport combinée à une utilisation excessive des mains rend pratiquement tous les bijoux inappropriés.

Tout ce qui peut accrocher, rayer, ou la coupe doit être retirée et nous vous conseillons fortement de ne pas porter de bijoux pendant les entraînements et les matchs.

Occupez-vous de vos cheveux

Les hommes comme les femmes apprécient les coiffures longues.

Bien que nous ne recommandons certainement pas de vous couper les cheveux simplement pour le sport, il est impératif d'en tenir compte lors des entraînements ou des matchs.

Toute coiffure longue doit être correctement fixée pendant le jeu en la tirant vers l'arrière ou en portant un bandeau.

Derniers mots

Le volleyball est un sport facile à apprendre et il est tout aussi facile de s'habiller correctement.

Soyez attentif aux attentes physiques du jeu lorsque vous vous habillez pour l'entraînement.

Si vous avez des doutes sur la pertinence de l'une de vos tenues de volley-ball, demandez conseil à un coéquipier ou à un entraîneur.