Que dois-je porter pour jouer au volleyball récréatif?

Vous avez donc décidé de devenir plus actif et vous vous êtes joint à une ligue de volleyball récréatif. Super! Vous avez hâte de faire de l'exercice, rencontrer de nouvelles personnes, et apprendre un grand, nouveau sport. Mais vous ne savez pas ce que vous devriez porter. Vous connaissez les bases :les vêtements de sport. Mais qu'avez-vous vraiment besoin d'apporter d'autre avant d'entrer (littéralement) sur le terrain ?

Porter le bon équipement de sport, surtout quand on débute un nouveau sport, signifie que vous vous sentez plus à l'aise et confiant pendant que vous apprenez. Plus, vous n'aurez pas l'air d'un tout nouveau !

Le volleyball est un sport formidable car vous n'avez pas vraiment besoin de beaucoup d'équipement pour commencer. Vous avez besoin d'une tenue de sport de base, y compris de bons escarpins d'intérieur, et c'est vraiment tout ! Le reste est facultatif. Une fois que vous commencez à jouer, vous saurez ce dont vous aurez besoin. Mais passons en revue ce que vous voudrez peut-être apporter à votre premier match, pour rendre votre première expérience de volley encore meilleure.

Voici une liste de contrôle rapide de ce que vous voudrez porter :

Les bases:

1. Chaussures
2. Chemise ajustée
3. Short
4. Chaussettes
5. Soutien-gorge de sport

Les Facultatifs :

6. Couche supérieure
7. Bandeau
8. Genouillères
9. Chevillères
10. Lunettes de sport

Les basiques :chaussures, la chemise, shorts, des chaussettes, et soutien-gorge de sport.

Vêtements de sport basiques. Assez facile, droit? Continuez à lire pour quelques conseils supplémentaires sur chacune de ces bases du volleyball :

1. Chaussures de sport de cour

Lorsque vous commencez un sport, il est courant de porter n'importe quelle vieille paire de chaussures de course que vous avez dans votre placard. Cependant, le volley-ball est un sport de terrain, ce qui signifie qu'il y a beaucoup de mouvement latéral (par rapport au mouvement linéaire en course) et beaucoup de sauts. Est-ce vraiment une distinction importante à faire pour les chaussures ? Absolument.

Les escarpins sont conçus pour soutenir l'avant, en arrière, et mouvements latéraux, et offrent également un bon amorti pour tous ces sauts. Les chaussures de course sont conçues pour vous garder léger sur vos pieds pendant que vous avancez. La semelle d'un escarpin est particulièrement importante, car il offre une bonne traction pour toutes ces actions de démarrage et d'arrêt. Les escarpins ne sont pas aussi hauts que les chaussures de course, ce qui signifie qu'ils offrent plus de stabilité.

Parlez à un vendeur de chaussures de sport bien informé, et ils expliqueront les avantages de porter le bon type de chaussures pour différentes activités sportives. Encore mieux, prendre le temps d'essayer des chaussures de course vs des chaussures de course, et vous sentirez la différence tout de suite.

Cliquez ici pour notre avis personnel sur les Asics Women's Gel-Rocket 8 et Mizuno Wave Lighting Z4

2. T-shirt ajusté, Jersey, ou Débardeur

Vous avez probablement remarqué que la plupart des joueurs de volley-ball portent de jolies chemises ajustées. Est-ce parce qu'ils montrent leur corps de super-buff ? Bien, peut-être un peu. Mais, porter une chemise cintrée est également stratégique. L'une des règles de base du volleyball est que les joueurs (y compris leurs vêtements) ne sont pas autorisés à toucher le filet. Donc, porter une chemise ajustée signifie que vous êtes moins susceptible de recevoir un appel de violation nette. Montrer vos pipes est un bonus supplémentaire.

Selon les règles de la ligue dans laquelle vous jouez, vous devrez peut-être porter un maillot numéroté et/ou coloré. Cela diffère souvent avec la ligue. Assurez-vous de savoir avant votre premier match quelles sont les règles, vous n'êtes donc pas coincé sur le banc pour votre premier match.

3. Shorts/Collants

De nouveau, l'option équipée ici est la meilleure aussi, et il y a plusieurs raisons à cela. Le volleyball implique beaucoup de mouvements latéraux et de sauts. Le port d'un pantalon de survêtement ample ou d'un short peut vous gêner lorsque vous essayez de vous déplacer rapidement. Aussi, une fois que vous êtes suffisamment à l'aise pour commencer à plonger sur le sol pour une balle, porter des bas ajustés signifie que vous n'avez pas à vous soucier de flasher qui que ce soit pendant vos plongées spectaculaires !

Vous verrez souvent des femmes porter des shorts en spandex, qui sont vraiment très confortables une fois que vous avez l'habitude de les porter. Et ne pensez pas que vous devez porter le short, style de maillot de bain que portent les femmes qui jouent au volleyball de compétition. Style plus long, comme la mi-cuisse, sont populaires pour le volley-ball récréatif.

Les hommes n'ont pas tendance à porter des shorts en spandex, mais portera généralement des shorts confortables, comme les shorts de surf.

4. Chaussettes de sport

Comme pour tout sport, une fois que vous vous lancez dans le volley-ball, vous allez commencer à transpirer. Cela inclut vos pieds ! Vous voudrez porter des chaussettes de sport fabriquées dans un matériau qui évacuera la transpiration de votre peau.

Une autre considération importante est le confort. Comme mentionné, il y a beaucoup de mouvement latéral au volley-ball, vous aurez donc besoin de chaussettes confortables et suffisamment épaisses pour éviter les irritations et les ampoules.

5. Soutien-gorge de sport

Dames, il y a beaucoup de sauts au volley ! Vous voulez vous assurer que VOS femmes sont en sécurité et ne rebondissent pas. Les soutiens-gorge de sport ne sont pas bon marché, mais ils sont un excellent investissement, et vous aidera à vous sentir à l'aise et en confiance sur le terrain de volley-ball. Parce que votre soutien-gorge de sport est une couche de base, recherchez des matériaux qui aideront à évacuer la transpiration de votre peau.

Comme avec un soutien-gorge ordinaire, il est toujours recommandé de prendre le temps d'essayer différents soutiens-gorge de sport avant d'acheter. Il existe de nombreux styles et matériaux différents à choisir. Et le confort est une considération importante! Vous ne voulez pas d'un soutien-gorge de sport trop serré, mais vous en voulez un qui soit suffisamment confortable pour faire son travail.

Les facultatifs :couche supérieure, Bandeau, genouillères, chevillères, et lunettes de sport.

Bien que ces éléments soient tous facultatifs, ils pourraient rendre votre expérience de volley-ball encore plus confortable et sûre. Voici comment:

6. Couche supérieure:couches à manches longues et pantalons

Comme tu le sais, les règles de base du volleyball incluent qu'il n'y a que 6 joueurs par équipe à la fois sur le terrain. Cela signifie que chacun prend place à son tour sur le banc. Prends-le moi, une fois que vous êtes en sueur de jouer, et puis vous prenez votre tour assis un jeu, tu vas vite te calmer ! Porter une couche supérieure signifie que vous pouvez rester au chaud pendant que vous encouragez vos coéquipiers et être prêt à frapper le terrain lorsque ce sera à nouveau votre tour.

Il est également courant de porter une couche supérieure de manches longues et/ou de pantalons pendant votre échauffement, avant de commencer à vraiment transpirer. De nombreux joueurs de volley-ball commencent leur échauffement en portant leur couche supérieure, puis se débarrassent de leurs couches lorsqu'elles commencent à s'échauffer et à transpirer.

Gardez à l'esprit que vous voudrez avoir une couche supérieure facile à mettre/à enlever. Les sweats à capuche zippés ou les baskets sont une excellente option. Pensez également à votre couche inférieure - vous aurez besoin d'un pantalon assez large pour enfiler vos chaussures, parce que vous ne voulez certainement pas enlever vos chaussures à chaque fois que vous ajoutez/retirez une couche.

7. Genouillères

C'est une vraie préférence personnelle. Certains volleyeurs ne jurent que par leurs genouillères, tandis que d'autres pensent qu'ils ne font qu'entraver leur mobilité sur le terrain. Cela peut dépendre de votre technique de plongée, ou ils pourraient simplement offrir un peu plus de confort afin que vous ayez plus de chances de plonger pour une balle. Dans les deux cas, il n'y a pas de mauvais choix. Plus, ils vous font ressembler à un vrai joueur de volley-ball !

Cliquez ici pour notre avis personnel sur les genouillères Mizuno

8. Chevillères

De nouveau, c'est vraiment une préférence personnelle. Certains joueurs de volley-ball portent des chevillères parce qu'ils se sont blessés, tandis que d'autres portent des chevillères pour éviter les blessures. Il y a beaucoup de débats là-dessus !

Personnellement, il n'a fallu qu'une seule entorse à la cheville pour que j'investisse dans des chevillères pour les DEUX chevilles. Je ne pouvais pas croire à quel point c'était douloureux! Une fois que vous vous êtes foulé la cheville, il faut beaucoup de temps aux ligaments pour guérir et ils peuvent être sensibles à une autre entorse. Donc, J'ai commencé à porter des chevillères aux deux chevilles pour éviter d'autres blessures.

Cliquez ici pour notre avis personnel sur l'attelle de cheville Active Ankle T2

9. Bandeau

Pour ceux d'entre vous qui ont les cheveux longs, avoir un bandeau est une excellente idée. Difficile de garder un œil sur la balle quand on a les cheveux sur le visage ! De bonnes options sont les bandeaux qui ont du caoutchouc dessus, afin qu'ils restent en place plus facilement.

10. Lunettes de sport

Je suggérerais que, si vous en êtes capable, essayez de porter des lentilles de contact au lieu de lunettes. Cependant, si tu ne peux pas, ou n'avez pas de lentilles de contact, vous voudrez peut-être envisager des lunettes de sport.

Alors que le but du volley-ball est de contrôler le ballon autant que possible, il y a des moments où le ballon est hors de contrôle. La dernière chose que vous voulez, c'est vous faire gifler avec le volley-ball tout en portant vos lunettes ! J'ai vu cela arriver - ce n'est pas joli et cela peut être très douloureux.

Et bien que le volleyball ne soit pas considéré comme un sport de contact, il y a des moments où vous vous heurtez à un (ou plusieurs !) de vos coéquipiers. Rappelles toi, vous gardez un œil sur le BALL, tout comme vos coéquipiers !

En fait, j'ai eu un œil au beurre noir une fois d'un de mes coéquipiers. Nous sautions tous les deux pour bloquer un coup, et son coude est tombé droit sur mon œil ! Elle ne le pensait visiblement pas, mais il est facile d'avoir des bosses et des bleus (même de la part de vos propres coéquipiers !) pendant un match.

S'amuser!

Comme pour toute nouvelle activité, commencer par les bases, et au fur et à mesure que vous en apprenez plus sur le sport, vous aurez une bonne idée de ce que vous voulez porter lorsque vous êtes sur le terrain - ou assis à votre tour sur le banc, encourager vos coéquipiers!