Pilates vs fluidité Bar

Tant la méthode Pilates et fluidité Bar entraînements promesse praticiens , un corps plus mince plus . Les deux formes d'exercice intègrent les mouvements visant à renforcer le noyau de l'organisme tout en améliorant la flexibilité et la sculpture des bras et des jambes . Alors que les deux peuvent vous aider à faire des progrès vers un physique de danseur - comme , fluidité Bar et Pilates sont des méthodes d'exercice distinctes avec des exercices différents , des histoires et des équipements . Histoire de Pilates

d'origine allemande Joseph Pilates a développé sa méthode d'exercice unique tout enterré dans un camp de prisonniers pendant la Première Guerre mondiale He éléments combinés de yoga , les arts martiaux et les pratiques de conditionnement de sport dans une série d'exercices visant à promouvoir la santé corporelle totale par le renforcement de la base - un groupe de muscles qui comprend les les abdominaux , les obliques , les muscles du bas du dos et les fessiers . Après l'ouverture d'un studio à New York City, Pilates a obtenu un suivant parmi les danseurs et chorégraphes qui ont utilisé sa méthode pour renforcer leur corps et se remettre de blessures . Après Joseph Pilates mort en 1967 , les anciens élèves ont continué son héritage par l'enseignement de la méthode Pilates dans les studios à travers les États -Unis.
Histoire de l'instructeur fluidité Bar

Fitness Michelle Austin a créé le Bar la fluidité et la fluidité Méthode après des années de donner des cours d'exercice en fonction de ballet - barre - de Lotte Berk . Austin a commencé à enseigner ses cours fluidité Bar dans les gymnases et les centres de remise en forme tout au long de New York City . En 2006 , l'entreprise fluidité Fitness introduit une unité à la maison bar et DVD d'entraînement . À la date de publication , les classes fluidité Bar continuent de prospérer à New York avec plus de 200.000 unités à domicile vendus à des clients partout dans le monde .

Équipement
< p > Vous n'avez pas besoin d'équipement spécial pour obtenir un entraînement efficace de Pilates autre qu'un tapis mince ou une serviette pour protéger votre colonne vertébrale . Certains étudiants bénéficient d' effectuer Pilates sur les grands appareils comme le réformateur , le président ou Cadillac . Cet équipement offre une résistance et le soutien de vos membres grâce à des ressorts et des poulies supplémentaires . Classes de Bar de fluidité et DVD d'entraînement à domicile nécessitent l'utilisation d' un ballet monté barre et un tapis . Certains exercices de fluidité Bar utilisent également des bandes de résistance et des balles pondérés .
Exercices

fluidité Bar et Cours de Pilates les deux contiennent une grande variété d'exercices . Dans une classe traditionnelle de Pilates , vous effectuez la plupart des exercices en position couchée , assise ou à genoux sur le tapis . Chaque exercice se concentre sur la connexion de votre mouvement avec votre souffle pendant que vous travaillez votre coeur . Comme des exercices de ballet , fluidité Bar séances portent sur des montants importants de standing que vous maintenez la barre . Fluidité des classes Bar peuvent également inclure des exercices effectués en position couchée , assise ou debout sans le soutien d'un bar .
Accessibilité

partir de 2013 , les classes fluidité fitness ne sont offert dans la région de New York . Si vous habitez ailleurs , vous pouvez profiter du programme par l'acquisition d'une unité de barre de la maison et de l'exercice DVD . Des studios et des cours de Pilates existent à travers les États-Unis et dans le monde . Vous pouvez trouver des cours de Pilates dans les gymnases et les centres de remise en forme , mais pour une séance d'entraînement de l'appareil de Pilates , vous pourriez avoir besoin à la tête d'un studio de Pilates spécialisé . Comme fluidité Bar , les entreprises de Pilates vendent DVD pédagogiques de sorte que vous pouvez pratiquer le Pilates à la maison .