Entraînement Pilates post-partum

Salut les beautés !

J'ai un nouvel entraînement YouTube pour vous aujourd'hui !

Pilates m'a fait traverser trois grossesses (une avec des jumeaux !), une fausse couche et trois guérisons. Le Pilates a été ma forme d'exercice de prédilection pour les saisons prénatale et post-partum et je suis très reconnaissant de la façon dont il m'a aidé à maintenir et à reconstruire ma force.

En tant qu'instructeur, une chose qui me rend folle, c'est de voir des femmes reprendre des entraînements à fort impact sans prendre le temps de reconstruire leur noyau. Oui, c'est bien de se remettre en mouvement, mais si vous ne laissez pas à votre corps suffisamment de temps pour récupérer et prenez le temps de reconstruire la force de base et la fonction du plancher pelvien, vous vous préparez à des problèmes plus tard (diastasis recti , problèmes de contrôle de la vessie et dysfonctionnement du plancher pelvien, pour n'en nommer que quelques-uns).

Pour aider ceux d'entre vous qui sont prêts à reprendre leur routine d'exercice après avoir eu un bébé, j'ai créé un court entraînement Pilates post-partum que vous pouvez faire à la maison.

CLIQUEZ ICI pour regarder l'entraînement directement sur YouTube.

Utilisez cet entraînement aussi souvent que vous le pouvez et soyez patient avec vous-même pendant que vous reconstruisez votre force. Je vous encourage à honorer votre corps et à ne pas précipiter le processus. Vous vous en porterez mieux sur la route !

xo,

PS - si vous êtes enceinte et que vous recherchez des séances d'entraînement adaptées à la période prénatale, consultez mon programme de Pilates prénatal. Il comprend des entraînements sûrs pour les trois trimestres !