Natation Pilates

NATATION

La natation est un exercice classique de Pilates qui est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît !

La natation est conçue pour :

• renforcer les muscles du haut du dos (idéal pour la posture !)
• augmenter l'extension de la colonne vertébrale
• stabiliser le noyau

Vous solliciterez également les muscles de l'arrière des jambes et stimulerez votre rythme cardiaque.

Dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais vous expliquer la natation, apporter des modifications et vous aider à tirer le meilleur parti de l'exercice.

Faites-moi savoir comment ça se passe !

xo,

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Vêtements généreusement fournis par Lole. Ce que je porte :

Soutien-gorge de sport Ziona // Débardeur Jane // T-shirt Beth // Leggings Bonavy // Pull Mel