Comment transformer votre vélo Dans un vélo Spinning

Même par mauvais temps , vous pouvez garder les jambes tonique et maigre tout en profitant du confort de votre VTT . Conquérir les éléments en transformant votre VTT en un vélo stationnaire . Choses que vous devez Photos VTT
stabilisateur de bloc
Schwinn formateur de vélo magnétique pour roue avant
26 tubes de levier Photos de pneu " 26 de nappe VTT pneu " pompe
de vélo
Afficher Instructions
Le 1

Nettoyez votre vélo pour une utilisation en intérieur . Lubrifier votre chaîne et assurer décalage approprié .
2

Retirez le nubby VTT pneus de votre jante arrière par dégonfler le pneu et le soulevant hors de la jante avec le démonte-pneu . Comme le pneu se détache de la jante , le tube suivra .
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Pomper le nouveau tube juste assez pour qu'il gagne sa forme .
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Réglez le tube en forme dans le pneu slick .
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Installez le pneu slick et le tube sur la jante en insérant d'abord le robinet dans le trou de la jante . Travailler autour de la roue , tuck un côté de la tringle du pneu dans la jante .
6

Retourner la roue et répétez rentrant de l'autre côté . Lorsque vous approchez de la fin , la dernière section devra être fouillait sur ​​la jante avec vos mains ou en utilisant le levier de pneu ( en fonction de l'étanchéité ) .
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Gonflez le pneu jusqu'à la pneus recommandée pression .
8

Montez le vélo sur le trainer en assurant l'essieu arrière entre les soumettre meilleurs tasses sur le formateur . Pour ce faire , serrez le bouton sur le côté gauche de l'entraîneur jusqu'à ce que les messages respectent votre mini libération et le serrer fermement . Votre vélo doit maintenant être un peu centrée sur le formateur .
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Serrez le bouton situé à l'arrière fond de l'entraîneur jusqu'à ce que la résistance magnétique frappe votre pneu . Réglez la résistance sur la position désirée avec le levier sur le côté du boîtier magnétique .
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Sécurisez votre roue avant sur ​​le bloc de stabilisation en plaçant le pneu dans l'emplacement souhaité .

11 Faire du vélo sur la neige peut être une leçon de futilité .

Commencez votre régime d'exercice couverte par monter et équitation .