Comment ajuster pour Vélos Spin

En 1994 , Madd Dogg Société a élaboré un programme à l'intérieur de vélo d'exercice , connu sous le nom Spinning , pour aller avec leurs vélos stationnaires spécialement conçus . Proposé dans des centres de conditionnement physique dans le monde entier par des instructeurs certifiés , les techniques de cyclisme imite programme de la route , tout en intégrant la formation mentale , la visualisation , la respiration et du rythme cardiaque méthodes de formation dans des séances d'entraînement standards de 40 minutes . Les vélos de spin sont entièrement réglables et doivent être ajustés individuellement à chaque coureur pour des résultats d'entraînement les plus confortables , sûrs et efficaces . Choses que vous devez
Spin vélo
Voir Instructions
Le 1

Trouver la hauteur d'assise correcte qui permettra à vos genoux légèrement pliés à rester même au point le plus bas rotation de la pédale .
2

Ajustez la position avant /arrière du siège de sorte que vous pouvez facilement rejoindre le guidon tout en gardant vos coudes légèrement pliés .
3

Réglez la position du guidon . Les débutants devraient les mettre dans une position assez élevée , et comme ils acquièrent de l'expérience ajuster progressivement le guidon jusqu'à ce qu'ils soient presque au niveau du siège .
4

Vérifiez auprès de votre instructeur pour vous assurer d'avoir monté le vélo correctement . Instructeurs Spinning sont formés et certifiés pour s'assurer que vous êtes à l'aise et en sécurité et peut répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir .