Comment présenter plus dur

La balle rapide parfait doit avoir pour objectif approprié et être jeté dur . Plus la balle est lancée , plus vite il se déplace , ce qui rend plus difficile pour la pâte à frapper . Affiner les efforts que vous dressez vous permettra de maîtriser les méthodes de tangage spécifiques . Si vous essayez d'impressionner un recruteur de l'université, la préparation pour un match crucial ou tout simplement perfectionner votre mouvement de lancer , apprendre comment planter plus difficile aidera à améliorer votre jeu . Choses que vous devez Notebook Photos radar pistolet
Pen de
Voir Instructions
Le 1

départ un régime d'exercice pour renforcer les muscles de votre épaule. Ces muscles sont les principaux utilisés lors de pitching une balle . Pratiquer la levée de poids et haltères pendant l'exécution de l'exercice régulièrement . Demandez à votre entraîneur ou un entraîneur personnel pour une recommandation sur combien de poids vous devriez soulevez . Le montant varie en fonction de votre niveau de forme individuelle .
2

s'étirer avant et après chaque séance d'entraînement ou une séance de tangage . Permettre à vos muscles de l'épaule pour se réchauffer et refroidir vous aidera à éviter de froisser un muscle . Étirez vos bras, les épaules et le reste de votre corps pendant 10 à 15 minutes à chaque fois .
3

pratique à long lancer avec quelqu'un . Long lancer jette une balle sur une longue distance . Commencez avec quelques lancers à environ 60 pieds de votre partenaire . Après trois minutes, revenir 30 pieds . Jetez à 90 pieds dans les trois minutes . Revenir encore 30 pieds et jetez à 120 pieds pendant trois minutes . Aller de l'avant pour la marque de 60 pieds de refroidir et de le jeter pendant trois minutes .
4

Tenez un journal de vos expériences de tangage . Notez où vous pratiquez , qui vous êtes , ce moment de la journée il est et comment vous vous sentez . Enregistrer toute information supplémentaire qui pourrait être utile . Allez sur vos entrées de journal chaque semaine . Il peut y avoir une tendance qui vous permet de savoir quand vous dressez votre meilleur .
5

Demandez à quelqu'un de vous aider à suivre votre vitesse de tangage . Le plus difficile une balle est lancée , plus vite il se déplace . Utilisez un pistolet radar pour suivre la vitesse de chaque terrain et l'enregistrer dans votre journal . Comparez vos statistiques chaque semaine pour s'assurer que vous faites des progrès . Si vous n'avez pas accès à un radar , vérifier avec un stade de baseball locale à emprunter un ou avec l'une de leur domaine .