Entraînement mental pour le football

Il est important d'avoir un corps affiné pour réussir dans le football , mais il est tout aussi important d'avoir un esprit vif . Les joueurs de soccer doivent être équilibrés et concentré. Ils devraient être en mesure de gérer le stress , de visualiser le résultat , puis d'exécuter le plan de match . Rester préparé mentalement est indispensable pour une saison de football réussie . Formation accent

perd le focus ou être nerveux sur le terrain est un problème commun pour les joueurs de football . Les joueurs qui perdent le contrôle de la balle , à court d' énergie rapidement ou coups de justesse sont souvent victimes de la perte de concentration . Il est important pour les joueurs de pratiquer maintenir le cap en suivant quelques conseils généraux . Les joueurs devraient s'entraîner à faire des plans de jeu mentaux . Par exemple , ils doivent réfléchir à ce qu'ils allaient faire dans certaines situations . Lorsque la situation se produit, le lecteur saura ce qu'il faut faire . Les joueurs doivent également toujours penser positivement . Si une erreur est commise , les joueurs doivent apprendre à oublier et maintenir leur confiance et appeler à nouveau la balle .
Force mentale

L'un des principaux enseignements pour en apprendre davantage sur le football et la force mentale est que le football est un sport d'équipe et aucun individu est responsable de l'équipe . Des erreurs se produisent dans le jeu et il est important d'apprendre d'eux . La force mentale est d'apprendre à accepter la critique constructive et de travailler à l'amélioration sans perdre confiance en votre capacité . La force mentale est aussi une question de préparation . Il s'agit d'être en bonne santé émotionnelle et physique conditionné . , Psychologue du sport Jim Loehr mieux décrit la force mentale comme «la capacité à effectuer systématiquement vers la gamme supérieure de votre talent et de compétence indépendamment des circonstances compétitifs. "

Gestion du stress

le stress est un facteur important qui pèse sur la santé mentale des joueurs de football . Les joueurs doivent souvent faire face à de soccer ainsi que l'école , la famille , les amis et les emplois . Leçons de la gestion du temps aident souvent les joueurs apprennent à organiser leur temps et des priorités et d'aider à réduire la pression essayer de tout faire à la fois . La massothérapie est une autre façon de réduire le stress . Il aide à soulager la tension musculaire dans le corps . Les joueurs qui reçoivent des traitements réguliers sont également moins susceptibles d'avoir des blessures et des symptômes physiques qui résultent de stress et d'anxiété , selon LoveToKnow.com .
Visualisation

La visualisation est un technique essentielle pour les joueurs à utiliser lors de la préparation pour un match de football , la saison ou la pratique . Les joueurs ont besoin de réfléchir sur les objectifs qu'ils veulent atteindre , la façon dont ils peuvent les atteindre , puis de visualiser succès . Pour visualiser un jeu, les joueurs doivent prendre le temps d'imaginer dans leur esprit la façon dont le jeu et les situations , peuvent jouer. Ensuite, le joueur de visualiser comment il va réagir dans le jeu et comment il va atteindre son but. Visualisation crée une carte mentale ou manuel d'instruction pour le joueur à tirer pendant le match.
Yoga et Foot

Yoga desserre pression musculaire et la tension dans le corps et soulage stress sur les articulations . Cela augmente la santé et la capacité à effectuer physique d'un joueur. Si le joueur se porte bien , ce qui diminue également les niveaux de stress mental parce que le joueur ne se concentre pas sur les lacunes de son jeu . Les exercices de yoga à la fois le corps et l'esprit à travers une variété de respiration , la posture, des exercices de méditation et d'étirement.