Formation de football pour les débutants

Football est connu comme le monde du jeu et les joueurs à travers le monde commencent à jouer au plus jeune âge . Lors de l'enseignement du sport à toute personne qui est un débutant, vous devez commencer par les compétences de base et de montrer ensuite lentement la façon dont ils sont tous mis ensemble pour jouer le match. Le football est un jeu d'une grande compétence et la forme physique et peut fournir tout un défi pour les débutants . Échéancier

Il est préférable de commencer joueurs de football de formation aux premiers âges . Le football est un jeu qui se joue avec les pieds et utilise uniquement les mains à deux reprises ( de jeu de gardien de but , ins jeter ) . Pour cette raison, le plus tôt une personne commence à former , mieux c'est. La plupart football de niveau d'instruction est enseigné aux enfants de 4 à 6 ou pour kindergardeners et élèves de première année . Il ferait mieux que de commencer la formation dès après habiletés motrices de base sont maîtrisées . Ceci est dû à l'utilisation des pieds. Comme il n'est pas naturel d'utiliser les pieds de manière habile , les joueurs qui commencent à un âge précoce sont en mesure d'exceller au football plus tôt que leurs pairs .
Compétences
< p > les compétences qui devraient être axés sur pour les débutants sont les éléments de base comme le dribble , passes et des tirs . Dribbler le ballon de football doit être pratiqué avec les deux pieds et tout en gardant la tête haute . Le ballon doit rester aussi près à une étape ou deux à l'extérieur tout au plus lors de l'exécution et toujours sous contrôle.

Passe peut être travaillé en utilisant l'intérieur du pied ( pratique avec les deux pieds ) et le passage du boule sur le sol avec des traits lisses . Commencez à une distance de cinq pieds et ensuite commencer à augmenter la distance . Le ballon doit toujours être sous contrôle.

Tournage peut être pratiqué par l'enseignement de la technique de prise de vue correcte ( du genou sur le ballon , en utilisant les lacets , la suppression par le ballon ) à partir d'une distance de 12 mètres . Les deux pieds doivent être utilisés et il devrait y avoir une attention particulière à balancer à travers la balle et conduire, par opposition à se pencher en arrière et il flottante ou à l'aide de la pointe et non contrôler.

Conditionné

partir conditionné de football devrait commencer par la course . Exécution de tours autour d'un terrain de football recevra le corps familier avec la taille du champ et la distance les jambes seront couvrant . Le football est aussi un jeu de mouvement constant avec des éléments de sprint . Pour cela, il est mieux conseillé pour les débutants de pratiquer la formation de conditionnement intervalle . Ce type de formation a des joueurs courir ou faire du jogging à une vitesse, puis sprint une certaine distance ( 15 à 30 mètres ) et ensuite retourner à leur rythme de jogging originale .
Contrôle de balle
contrôle

boule ou « piégeage » la balle peut être pratiqué seul ou avec un partenaire . Les débutants devraient commencer par la maîtrise de jongler avec le ballon de football . Jonglerie se réfère à garder la balle dans l'air à l'aide de différentes parties de votre corps (pieds, genoux , la poitrine, la tête ) et de garder le ballon sous contrôle . Un numéro commençant décent de touches d'avoir avant que le ballon ne touche le sol est comprise entre 15 à 25 pour les débutants .

Une autre façon de pratiquer le contrôle de balle est d'avoir quelqu'un soit lancer ou botter un ballon de vous et vous pouvez pratiquer « piéger » la balle. Le piégeage se réfère à prendre le contrôle de la balle dans l'air avec votre corps ( cuisses , la poitrine , les pieds ) . L'objectif de piéger la balle est d'amortir le choc de la balle quand il est intercepté de l'air afin qu'il tombe à vos pieds si vous pouvez le contrôler .

Luttes et préoccupations Photos
débutants

se retrouvent souvent très frustrés s'ils apprennent et de la formation pour le football à un âge plus avancé . Cela peut aussi arriver avec des enfants , mais il est moins commun le plus jeune , ils commencent à jouer le match. Les joueurs qui deviennent frustrés sont les meilleurs pour rappeler qu'ils demandent leur corps pour effectuer des tâches qui ne sont pas naturels pour la conception du corps humain . Vos pieds sont faits pour courir, marcher et debout , ne pas contrôler un ballon de football . Pour cette raison , les débutants doivent lutter contre le désir d'être frustré et abandonner quand les choses ne se passent pas bien au départ. Avec le temps et la pratique de vos compétences vont commencer à s'améliorer. La même chose peut être dite pour votre remise en forme . Les joueurs de soccer sont parmi les athlètes les plus dans le monde en raison de mouvement constant du jeu combiné avec des pointes de vitesse . Prenez votre temps lors de la formation en tant que débutant et se concentrer sur l'apprentissage et la maîtrise de vos compétences et de fitness.