Comment faire Wing Chun main vide Formulaires

Il ya trois Wing Chun formes à mains nues . Ils sont Siu Lim Tao , Chum Kiu et Biu Jee . Lorsque la séquence de mouvements est exécutée correctement, il faut environ 40 minutes pour faire Wing Chun formes à mains nues . L'état de votre corps et l'esprit par la pratique répétée . Instructions
Le 1

Commencer par Siu Lim Tao . Les pieds sont un peu plus que la largeur des épaules . Pliez vos genoux et maintenir le dos droit . Déplacez les mains sans cesse d'avant en arrière à l'intérieur de la ligne médiane du corps .
2

Faites un poing avec les deux mains . Tenir un bras près de votre côté , coude plié et votre poing dans le centre de votre corps . L'autre bras s'étend vers l'avant du centre de votre corps en gardant le coude doux .
3

Apportez le poing en arrière et changer de position de bras . Continuer à protéger votre centre . Avec votre poing vers le haut , ouvrez votre main . Mettez votre main , puis tourner dans un cercle .
4

débit dans Chum Kiu en tournant les pieds légèrement d'un côté . Tête tourné vers l'avant , les bras levés. Un coude est presque l'épaule élevée de la main vers le bas. Pliez l'autre bras de sorte qu'il est face à vous et vos doigts pointent vers le plafond .
5

Réduisez votre bras levé que vous tournez votre tête sur le côté . Tendre les deux bras de sorte que vos mains se rejoignent au centre et paumes face à . Levez les deux bras à nouveau avec une main à plat paume vers le haut et les autres points de la main droite vers le haut avec les doigts pliés.
6 pieds

Retour à la largeur des épaules et vers l'avant pour Biu Jee . Étendre un bras sur la main ouverte . Déplacez votre main de haut en bas , paume côté -à- côté vers le bas et dans un cercle paume vers le haut .
7

Tirez votre bras en arrière et incliner un coude et l'autre coude vers le bas. Frapper l'air avec vos coudes tournant sur ​​le côté avec chaque grève .