Comment faire le papillon dans les arts martiaux

praticiens Jiu jitsu et artistes martiaux mixtes utilisent la garde de papillon pour créer de l'espace dans la défense contre un adversaire d'attaquer par le haut . Le papillon est particulièrement utile pour repousser un adversaire qui attaque agressive au détriment de contrôler leur propre posture du corps . Technique de papillon utilise la pression appliquée en repoussant avec vos pieds pour garder votre attaquant à distance pendant que vous essayez d'utiliser votre influence pour perturber leur équilibre et se lever du tapis . Instructions
Le 1

s'asseoir ou s'allongea sur le sol face à votre adversaire , les genoux pliés . Demandez à votre fond sur le terrain et les jambes tourné vers l'extérieur à un angle de 45 degrés à partir de votre corps .
2

Prolongez vos muscles des orteils , en les dirigeant vers le tibia . Maintenez cette position de pointe tout au long de la garde de papillon pour exercer une influence maximale avec vos pieds .
3

Scoot vos fesses sur le tapis vers votre adversaire , le positionnement de vos tibias en face de leur abdomen et les pieds entre leurs jambes .
4

Appuyez vos pieds contre l'intérieur des muscles des cuisses de votre adversaire . Alignez vos pieds si ils sont positionnés légèrement plus large et plus basse que l' entrejambe de l'adversaire .
5

Étendez vos jambes , poussant vos pieds contre vos adversaires jambes de perturber l'équilibre de son adversaire et de le garder hors de portée de frappe confortable .
6

Prenez n'importe quelle partie du haut du corps de votre adversaire que vous pouvez et tirez-les près de votre poitrine . Idéalement , vous prenez sous les deux bras de votre adversaire avec " underhooks . " De cette position sont vos options à prendre derrière la tête de votre adversaire ou autour de la taille avec les deux mains .
7

poussoir votre tête serré contre le corps de l'adversaire que vous maintenez votre portée , en gardant le dessus de votre tête sous le menton .
8

Tirez votre adversaire vers vous , en glissant vos hanches vers l'avant sous leur corps tout en les arrachant légèrement vers l'avant et maintenir la pression contre les jambes avec pieds de démarrage .
9

Coup deux jambes vers le haut que vous vous tirez en dessous de votre adversaire . La force de vos jambes s'étendant poussera l'adversaire hors de vous et en l'air .