Comment enseigner la nage papillon

La course de papillon est une technique de natation complexe qui peut être gratifiant quand appris correctement. La course est divisée en deux parties : estoc de la jambe et de la course à l'épaule . Apprendre et pratiquer chaque partie séparément ; lorsque vous êtes convaincu que vous avez maîtrisé les deux parties , les combiner pour faire une course de papillon bon . Les conseils suivants vous permettront demandez nageurs intermédiaires sur les bases de la nage papillon . Choses que vous devez
Zone de baignade
Kick- conseils
Montrer Instructions
Leg Thrusting
1

Demandez à chaque nageur pour obtenir un coup de pied à bord et entrer dans la zone de baignade .
2

Démontrer la poussée de la jambe en poussant avec un mouvement des deux jambes à la place du coup de ciseaux traditionnel. Ce mouvement peut être comparé à «faire le ver" avec la moitié inférieure de votre corps .
3

Demander aux élèves d'utiliser kick- conseils et faire deux à quatre tours de pratiquer la poussée de la jambe seul. Le premier tour sera maladroit , mais par le troisième et le quatrième tour le mouvement va se sentir plus naturel .
Épaule maladies
4

Demander aux élèves de garder leurs mains fermement souligné ( cela va augmenter la résistance à l'eau et ajouter à la poussée de la course de l'épaule) .
5

Poussez une main à la fois de la taille , au-dessus des épaules , et puis vers le bas à l'avant de la tête dans un mouvement rapide . La tête doit être poussée au-dessus de l'eau pour respirer un peu et aussi d'augmenter la puissance de la plongée dans le deuxième mouvement .
6

Tirez les mains sous le torse et le dos à la taille, où la course a commencé . Ceci achève d'un coup .
7

pratique la course de cinq à 10 fois dans une position stationnaire , puis se combinent avec les axes de jambe pour la course de papillon complet .

Photos