Comment former en Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu est un art martial qui est devenu populaire à l'arrivée de la famille Gracie dans les arts martiaux mixtes de défense scène . La famille Gracie a utilisé une méthode de famille de Jiu-Jitsu Brésilien qui était en vigueur dans ces compétitions . (Voir les références 1 ) La montée en popularité des événements de combat de MMA et l'importance des compétences de grappling fortes dans l'arsenal d'un combattant a conduit à Jiu-Jitsu devenir parmi les arts martiaux les plus couramment étudiées en Amérique . Écoles standard Jiu -Jitsu et les écoles qui intègrent MMA Jiu-Jitsu dans un programme plus complet peut être trouvé dans les villes à travers le pays . Instructions
Le 1

Trouver une école qui enseigne le Jiu-Jitsu dans votre région . Utilisez le livre de téléphone ou l'Internet pour trouver des écoles potentiels . Ne tentez jamais d'apprendre Jiu-Jitsu de livres, de films ou de l'Internet . Bon nombre des techniques impliquées sont extrêmement dangereux et ont le potentiel de causer des blessures graves ou la mort si elle est effectuée de façon abusive ou sans encadrement adéquat .
2

commencer une routine de conditionnement physique régulière . Succès en Jiu-Jitsu est sur le conditionnement et la force ainsi que la technique . Créer un programme à l'aide de votre instructeur si ce service est offert , ou se lancer dans une résistance généralisée , l'endurance et le programme de plus en plus de flexibilité . ( Voir les références 2 )
3

apprendre et perfectionner les techniques de base . Pour réussir dans le Jiu-Jitsu , vous devez être magistrale à vos techniques . Éviter d'apprendre beaucoup de mouvements sans perfectionner tout . Les techniques que vous apprenez d'abord dépendra de votre instructeur , mais devraient inclure serrures de base , selfs , le positionnement et les mouvements . Le support et de montage de base échappe seront également appris très tôt dans le processus .
4

Point de sparring dans un environnement contrôlé . Votre instructeur va mettre en place la pratique de sparring et vous demander de s'en tenir aux mouvements que vous avez appris jusqu'à ce point . La seule façon que la technique devient pratique et utile est quand elle est pratiquée dans un environnement de combat direct .
5 patience de pratique de

. Rushing en Jiu-Jitsu est une bonne façon de vous blesser ou blesser autrui . Comme un art martial qui comprend la plupart des inductances , des serrures et détient , si vous essayez d' aller trop vite ou exécuter une technique mal , vous pouvez facilement vous-même ou votre partenaire blesser . Au lieu de cela , se concentrer sur l'exécution de votre évolution souhaitée avec la bonne technique en douceur et fortement . (Voir les références 4 )