Comment construire une civière d'arts martiaux pour moins de 25 $

Pour tous ceux qui sont sérieux au sujet des arts martiaux, une civière est un élément essentiel pour développer la flexibilité requise pour le Kung Fu et d'autres formes de combat. Les brancards vont des machines très simples aux machines complexes, mais ils ont tous le même but; une plus grande flexibilité pour les artistes martiaux. Cet article va vous montrer, étape par étape comment vous pouvez construire votre propre brancard simple et commencer à atteindre la flexibilité dont vous avez besoin dans votre propre salon.

Photos par :Toni Westberry

Construisez d'abord les jambes. Il est plus facile de construire d'abord les morceaux de jambe. À l'aide d'un morceau de tuyau en PVC de série 40 de 5 pieds et de l'adhésif, attachez une pièce en T à une extrémité du tube. Le ciment pvc se met en place rapidement, alors assurez-vous de travailler rapidement.

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Coupez un morceau de tuyau de 3 pouces dans un autre des morceaux de PVC de 5 pieds. Ce sera la pièce que vous utiliserez pour couper tous vos morceaux de remplissage. Le reste de cette section sera ensuite utilisé dans la construction de la poignée de votre civière ajustable pour les arts martiaux. Attachez cette pièce de 3 pouces à la partie supérieure du T que vous avez placé à une extrémité de la jambe.

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Ajoutez une des pièces coudées perpendiculairement au T. Il est important que cette pièce soit droite, comme indiqué dans l'image. Coupez deux morceaux de tuyau de 2 pouces à partir du même morceau que vous avez coupé les restes précédents. Attachez l'une des pièces de 2 pouces à l'extrémité ouverte du coude et l'autre à l'extrémité ouverte du T. À l'aide de deux des capuchons, coiffez à la fois le coude et la jambe. Cette conception aide à créer une prise sûre pour votre cheville qui résiste au glissement tout en utilisant la civière de jambe pour développer une plus grande flexibilité dans les arts martiaux. Suivez les étapes 1 à 3 pour construire l'autre jambe.

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Ajustez la hauteur des deux côtés des jambes. Tenez l'un des dispositifs d'étirement des jambes à vos côtés. Marquez-le et coupez-le à environ la hauteur des hanches. Mesurez et coupez le deuxième côté à la même longueur.

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Coupez le tuyau en PVC restant à la même longueur que les deux sections latérales. Ce sera votre poignée. Percez un trou de " à 2 pouces du haut. Percez également un trou de ¼" à 2 pouces du haut de chacune des sections de jambe. Il est très important que ces trous s'alignent parfaitement avec la section du pied, comme montré.

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Percez sept trous de ¼" tous les 5" sur la section de poignée de la civière de jambe d'arts martiaux. Assurez-vous que ces trous sont exactement alignés le long de la section. Placez un coude à l'extrémité inférieure de cette section. Coupez une section de 5" de PVC et attachez-la au coude. Bouchez l'extrémité.

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Posez les trois sections ensemble. Alignez les trous sur le fer plat avec les trous percés à 2 pouces du haut de la civière. Laissez un espace d'environ 2 trous entre chaque section. Marquez et coupez deux morceaux identiques du fer plat. Fixez le fer plat des deux côtés de l'appareil avec les écrous à oreilles.

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Coupez des sections de mousse de 3 pouces et enroulez autour de la poignée, et chaque pièce de jambe pour plus de confort lors de l'utilisation de la civière de jambe d'arts martiaux. Fixez la mousse en place avec du ruban électrique.

Des astuces

Lors de l'étirement pour les arts martiaux, commencez lentement pour éviter les tensions musculaires. Utilisez un broyeur ou Dremel pour éviter les aspérités sur le fer plat Rasez les aspérités du tuyau avec un couteau utilitaire avant de coller en place Pour une meilleure tenue, grossir l'extrémité du tuyau avec du papier de verre.