Structure du Wing Chun (définie)

Par Sifu Adam Williss

Qu'est-ce que la structure en Wing Chun ?

Dans cet article, mon objectif est de simplifier et de clarifier ce que signifie la structure en Wing Chun. Beaucoup confondent structure avec position ou leur base ou même leur racine. Certains confondent même avoir une bonne structure de Wing Chun avec la poussée et ils finissent par participer force contre force. Mais la structure du Wing Chun est quelque chose de complètement différent ! Et être clair sur la structure du Wing Chun est très important pour votre développement.

En fait, la structure ouvre la porte à la sensibilité. Sans cela, vous ne pourrez pas répondre à la force et utiliser l'énergie de votre adversaire contre lui.

Alors… qu'est-ce que la structure exactement ?

La structure du Wing Chun est l'abréviation de structure squelettique. Ce sont les connexions de vos os les uns aux autres. Avoir une « bonne structure de Wing Chun » signifie que les connexions entre vos os sont solides et stables. Cette stabilité signifie que vous pouvez donner et recevoir de la force à travers votre corps.

La structure du Wing Chun est très spécifique au Wing Chun. En d'autres termes, vous pourriez être très fort et stable dans autre chose comme l'haltérophilie, la course ou même dans un autre art martial. Mais cela ne signifie pas que cela équivaut à avoir une bonne structure de wing chun. Il faut du temps pour développer une bonne structure de wing chun.

Alors, comment faites-vous ? Eh bien, Siu Nim Tao en est la base et vous devez tester la pression. Vous devez ressentir ce que signifie avoir une bonne structure ou non. L'un des dictons que j'aime dire à mes étudiants est « No Mush, No Push ». Qu'est-ce que cela signifie ?

Lorsque vous subissez la pression d'un partenaire d'entraînement, votre structure ne doit pas s'effondrer ( bouillie) et vous ne devez pas non plus pousser directement contre leur force. Entre la bouillie et la poussée se trouve une bonne structure.

Un exemple de « bouillie » serait si j'exerce une pression ou si je reçois une pression (ou une combinaison des deux) et que mon coude revient ou que mon épaule se lève.

« Push » est le contraire de cela. Pourquoi les gens poussent-ils ? Parce qu'ils ne veulent pas bouillir. La poussée est l'endroit où vous vous penchez et vous poussez dans la force de l'autre personne parce que vous n'avez pas vos connexions avec votre corps. Vous essayez de résister. La résistance n'est pas la même chose que la structure. Par exemple, lorsque vous soulevez des poids, vous poussez du poids… c'est un entraînement en résistance.

Le Wing Chun est un entraînement sans résistance. Nous voulons être en mesure de maintenir la structure, puis d'aller dans des espaces doux afin de trouver les lignes inconsistantes, sans essayer de repousser ou d'appuyer sur quelqu'un d'autre.

La structure ne s'enferme pas non plus et se fait comme du béton ou figée partout. C'est juste de la rigidité et c'est facile de pousser et de tirer quelqu'un et d'utiliser ses poignées rigides contre lui.

Les deux premières articulations sur lesquelles se concentrer pour construire la structure

Les premières articulations majeures de votre corps à développer une structure interne sont vos épaules et vos hanches. Les deux principaux muscles du corps sont les lats (latissimus dorsi)… ils maintiennent l'épaule vers le bas. Les fessiers sont les autres (gluteus maximus). Vous voulez qu'ils soient engagés afin que vous puissiez connecter le haut de votre corps, le bas de votre corps et vos jambes.

Ces deux articulations permettent de relier votre torse à vos appendices (vos bras et vos jambes). Siu Nim Tao vous apprend à être jiu ying (face à la route). Vous ne vous déplacez pas avec vos épaules et vos hanches. Au lieu de cela, vous les stabilisez. Non seulement en les stabilisant au niveau du mouvement, mais également en les stabilisant au niveau de la connexion. Pendant Siu Nim Tao, vous gardez vos épaules baissées et vous gardez vos dorsaux et vos fessiers engagés tout le temps.

Faire cela au fil du temps construira votre structure afin de gérer la pression. En d'autres termes, c'est le moyen de développer la sensibilité et d'apprendre à être détendu sous la pression de quelqu'un d'autre. Parce que vous ne pouvez pas être détendu et doux dès le départ. Cela ne fonctionne pas. Vous devez d'abord avoir de la stabilité. Ensuite, cette stabilité maintient la géométrie de tout ensemble. Les positions basées sur l'effet de levier vous permettent de prendre de la force sans la combattre, puis l'énergie peut circuler. Vous pouvez réellement laisser entrer leur énergie et vous pouvez la ressentir puis en profiter. Avant de développer une structure, vous allez faire de la bouillie ou vous allez pousser contre cette énergie et à cause de cela, vous ne pourrez tout simplement pas sentir où va l'énergie afin d'en profiter.

Il est donc très important que vous compreniez que la structure ouvre cette porte à la sensibilité. Vous pouvez laisser entrer leur énergie et sentir où elle se trouve… laissez-la entrer dans votre centre afin que vous puissiez ressentir les réponses. Ensuite, vous sentez où pivoter, où marcher, où bouger vos mains… toutes ces choses que vous devez laisser entrer cette énergie. Trop de gens repoussent simplement l'énergie parce qu'ils n'ont pas développé une structure appropriée.

Une fois que vous avez développé la structure, vous allez faire sortir cette structure de vos épaules à vos coudes qui se développeront ensuite. Et de vos hanches à vos genoux, cela se développera ensuite. Maintenant, bien sûr, vous avez besoin d'une bonne quantité de travail de position et de Siu Nim Tao pour le faire, mais pas seulement Siu Nim Tao. Vous avez besoin de ce travail de partenaire comme je le disais. Vous devez ressentir de la pression, vous devez ressentir des erreurs et des échecs contre quelqu'un qui a réellement une structure.

Maintenant, bien sûr, il y a plus à comprendre pour comprendre comment tout cela s'entrelace et comment il s'intègre, mais pour le but de cet article, j'espère que vous avez une meilleure compréhension de ce que signifie vraiment la structure du Wing Chun et de ce qu'elle n'est pas.

Qu'est-ce que cet article en vidéo :

Voici quelques informations supplémentaires sur la structure du Wing Chun…

Éléments structurels du Wing Chun de bonne forme

Pour lier la structure du corps en tant que composant complet du Wing Chun, il existe des alignements structurels et des éléments biomécaniques de bonne forme. Connaître la structure corporelle appropriée du Wing Chun aide à mieux attaquer et défendre avec une structure corporelle solide plutôt que par la force brute. Parce que la structure du corps du Wing Chun (éléments de bonne forme) crée un cadre structurel pour que la force circule du sol vers le haut dans la ligne médiane de l'adversaire.

Pourquoi ?

Le Wing Chun utilise un alignement structurel au lieu d'une puissance basée sur l'élan. C'est parce que le Wing Chun est destiné à vaincre les attaquants plus gros et plus forts.

Le Wing Chun immobilise le corps à l'impact. Restant au sol, le Wing Chun se connecte à la solidité du sol au moment du contact (attaque ou défense). Ceci est mieux utilisé pour dévier les attaques de l'adversaire ou percer les défenses de l'adversaire.

Voici les éléments structurels du Wing Chun de bonne forme…

Vidéo sur la structure du Wing Chun