Muscles du Wing Chun

Si vous voulez devenir bon en Wing Chun, vous devez construire votre corps de Wing Chun pour qu'il soit fonctionnel pour le Wing Chun. Mais comment faire sans passer des années à ne pas progresser ?

Aujourd'hui, je vais décomposer les muscles du Wing Chun importants pour rendre le Wing Chun fonctionnel. Ensuite, vous saurez exactement quels muscles construire pour le Wing Chun et quels muscles étirer pour entrer dans les positions du Wing Chun.

Donc, si vous êtes prêt à construire votre structure corporelle Wing Chun, vous devez d'abord savoir quels muscles renforcer et quels muscles étirer. Je les appelle les muscles Yang et Yin du Wing Chun.

Voici les six muscles que vous devez connaître pour être fonctionnel avec le Wing Chun…

Les muscles du Wing Chun à développer

Le muscle Yang numéro un. Le premier muscle du Wing Chun à construire est le fessier (gluteus maximus). Maintenant, les fessiers sont ce qui relie les jambes au torse. Les fessiers s'engagent pour que vous deveniez moins flexible. En d'autres termes, ils engagent les jambes avec le corps.

Muscle Yang numéro deux. Le deuxième muscle Wing Chun à construire est le lats (latissimus dorsi). Maintenant, les lats sont la principale connexion de votre torse (votre corps à vos bras). Ce que font les lats, c'est de tirer les épaules et de les connecter. Dans les combats rapprochés, vous devez avoir une structure très compacte. Les lats, en eux-mêmes, tirent les épaules vers le bas et les font davantage participer au reste.

Les muscles du Wing Chun à étirer

Le muscle Yin numéro un. Le premier muscle du Wing Chun à s'étirer est celui des pièges (le trapèze). Les trapèzes sont là. Vos épaules font partie de votre racine. Les pièges serrés sont le signe d'un enracinement. Abaisser vos épaules désengage les pièges et enracine votre structure. Position de la chambre Siu Nim Tao… cela aide à étirer les muscles trapèzes et à renforcer les muscles dorsaux. Vous faites donc de votre mieux pour faire les deux en même temps. Les pièges et les lats sont opposés (donc les pièges sont les freins les lats sont le gaz) Nous voulons donc allumer le gaz et relâcher les freins.

Muscle Yin numéro deux. Le prochain muscle à étirer est le deltoïde antérieur (deltoïde antérieur). Les deltoïdes avant sont ici. C'est un muscle qui repousse. Donc, lorsque ce delt avant commence à s'engager et à pousser, ce qui se passe, c'est que l'énergie est repoussée de nous et nous ne pouvons tout simplement pas la recevoir. Recevoir de la force de quelqu'un d'autre est crucial pour sensibiliser et ensuite utiliser l'énergie contre eux. Repousser leur force rend la sensibilité impossible. Le moment où cela se produit est le moment où vous sortez de cette compacité avec votre épaule. Une des choses que je recommande est de prendre un chiffon et de le mettre sous votre aisselle. Comme vous avez ce chiffon dans votre aisselle et je veux que vous appreniez à vous étendre complètement.

Le muscle Yin numéro trois. Le prochain muscle à étirer est le biceps. Lorsque vous vous étendez complètement, cela m'amène (extension) cela m'amène au prochain frein ou muscle antagoniste… le biceps. C'est l'une des raisons pour lesquelles les boucles ne sont pas idéales pour le Wing Chun, car c'est le contraire de ce que nous essayons de faire. Nous essayons d'étendre. Nous n'essayons pas de fléchir. Sortez de vos biceps et de vos pièges et de vos deltoïdes avant et apprenez à lâcher la main. C'est tout le développement. Prends ça ici. Tenez-le et si vous étendez trop, vous verrez que le chiffon s'en va. Cela vous aidera à sortir de vos deltoïdes avant, à garder votre épaule vers le bas et aussi vos biceps.

Le muscle Yin numéro quatre. Un autre endroit où nous voulons nous étirer est le bas du dos. Maintenant, cela se produit également grâce à un bon entraînement Siu Nim Tao. L'inclinaison pelvienne pratiquée en Wing Chun étire le bas du dos. Cela allonge la colonne vertébrale, la reliant au sol.

Muscle Yin numéro cinq. Les muscles du mollet sont aussi des muscles à étirer. Donc, pendant que nous faisons les mollets… à mesure que nous descendons, nous étirons ces mollets afin que nous puissions devenir plus connectés au sol. Et plus vous êtes proche de votre adversaire, plus vous devez vraiment être sur le terrain. Les mollets sont donc un autre muscle à désactiver autant que vous le pouvez. Bon alors ce sont les gaz et les freins. Ce sont les muscles du Wing Chun que nous voulons engager et désengager. Lorsque vous commencez à comprendre l'indépendance entre ces muscles, vous pouvez être fonctionnel avec votre Wing Chun.