Comment utiliser un makiwara Conseil

Les raisons de la formation avec une carte de makiwara ont changé au cours des siècles , mais de nombreux artistes martiaux considèrent encore qu'il est indispensable . Pratiquer sur une planche de makiwara affine votre technique de frappe , ce qui vous aidera à éviter de vous blesser dans une situation de légitime défense . Instructions
Le 1

vous placer en face de la makiwara dans une position de combat avec le makiwara centrée sur votre corps et suffisamment proches que lorsque vous étendez votre bras , votre poing s'étend au-delà de la surface de frappe .
Photos 2

Chambre votre main droite . Puis étendre lentement jusqu'à ce que vos deux premiers doigts en contact avec la surface de frappe . Assurez-vous que vos doigts , du poignet , du coude et de l'épaule ligne et votre coude ne sont pas verrouillées . Vous pouvez trouver qu'il est plus facile de ne pas tourner le poing à 180 degrés avant de contacter la surface de frappe .
3

pratique poinçons lents seulement avec votre main droite jusqu'à ce que vous contactez correctement la surface de frappe à chaque fois. Changez votre attitude et la pratique de la main gauche .
4

Augmenter la vitesse et la puissance de vos coups de poing jusqu'à ce que vous pouvez frapper le makiwara avec suffisamment de force pour le faire plier vers l'arrière à partir de votre main et avec suffisamment de vitesse que vous pouvez retirer votre main vers l'arrière dans la chambre sans la surface de frappe de rebondir à toucher votre main .
5

Essayez d'autres grèves telles que les poings dos, les mains de couteau et des poings de marteau. Vous pouvez également essayer de frapper le makiwara .