Position correcte pour cuisse Stands

Alors que certaines cascades cheerleading - libertés et herkies , par exemple - ont des noms qui ne décrivent pas les mouvements , le support de cuisse est clairement décrite par son nom . Dans cette cascade de commencer , la personne la plus haut se dresse sur la cuisse de la base . Peuplements de cuisse peuvent être réalisées avec une base unique ou deux bases , avec les deux versions en utilisant la même position de base . Jambes

de base ou des bases de base fournissent un soutien pour la personne en haut , ou un dépliant , dans le peuplement de la cuisse . La base se trouve dans une fente de côté, avec un genou plié à un angle d'environ 90 degrés et l' autre jambe droite . La jambe pliée est activé de manière orteils et le genou pointez sur le côté . Pour protéger les genoux des bases , le genou plié doit pointer directement sur les orteils et doit être placé directement sur le pied . Ne pas laisser la dérive de genou -delà du bord du gros orteil , et ne le laissez pas se plier plus loin que le bout du gros orteil . Si vous utilisez deux bases pour le stand de la cuisse , les pieds avant de les bases doivent être alignés avec leurs orteils pointant vers l'autre.
Flyer

Comme elle monte sur la cuisse de la base , la circulaire met son pied dans la poche de la hanche - le pli où la cuisse répond bassin - de la jambe avec le genou plié . En utilisant sa main sur l'épaule de la base de soutien , elle pousse et se redresse complètement sa jambe d'appui . Si vous faites un stand de cuisse multiples base , le dépliant mettrait son deuxième pied dans la poche de la hanche de la deuxième base . Pour un stand de la cuisse d'une base unique , la brochure peut frapper un certain nombre de positions , y compris les libertés et les arabesques . Une fois sa jambe est droite et le support de cuisse est solide , le prospectus peut prendre sa main de l'épaule de la base et le mettre dans une position haute V . Grip

base

Alors que le prospectus se retire dans le stand de la cuisse , l'emprise de la base prend un rôle stabilisateur important . La base doit s'accrocher à pied de l' insecte avec la main à l'extérieur et le déplacer vers sa poche hanche pour assurer un bon placement des pieds . Avec l'autre main , la base atteint derrière la jambe du prospectus et s'enroule autour de sa jambe juste au-dessus du genou . Le resserrement de la base enroule ses bras , la plus stable du dépliant se sentent . La base doit faire un poing avec cette main . Lorsque le prospectus est bien à son poste , la base peut lâcher du pied pour frapper une position haute de V , mais elle ne devrait pas libérer le bras enveloppé jusqu'à ce qu'il soit temps pour le démonter. Considérations
sécurité

Toutes les pratiques de cheerleading doivent être supervisés par un entraîneur qualifié . Cheerleaders devraient toujours porter des chaussures de sport de soutien et de pratiquer sur des surfaces sûres . Alors que les observateurs ne sont pas nécessaires pour la cuisse reste valable même dans les compétitions de niveau 1 , un observateur peut vous aider à apprendre à entrer et sortir de la cuisse se en toute sécurité . Pour cette cascade , l'observateur doit se tenir derrière le flyer et maintenez sur sa taille pour l'aider à étape sur la cuisse de la base .