Yoga est bon pour les enfants

? Alors que vous pouvez entendre le mot «yoga» et imaginer un groupe d'adultes en sueur dans un studio sombre , le yoga n'est pas seulement pour les plus de 18 foule. En fait , les enfants peuvent tirer des avantages spécifiques de la pratique . Étirement, de respiration et les activités d'imagerie de travailler ensemble pour faire du yoga une forme d'exercice que vous et votre enfant pouvez profiter . Avantages comportement

Alors que le yoga est surtout une pratique physique , l'accent mis sur l' esprit et le corps peuvent offrir certains avantages comportementaux pour tous les bébés énergique . Yoga Journal souligne que le yoga peut calmer et détendre les enfants tout en aidant à améliorer leur concentration . De plus , le yoga enseigne un esprit de compassion et de la coopération à partir de laquelle les enfants peuvent bénéficier . Vous pouvez également s'attendre à une légère hausse de la confiance en soi de votre enfant apprend de nouvelles compétences et des poses et apprend à respecter son corps .
Bougeons , bébé

Vous pouvez vous attendre votre petit amour remuant , posant et se déplaçant au cours de sa pratique du yoga . PBS Parents constate que le yoga permet aux enfants de devenir plus conscients de leur corps , créant ainsi une plus grande appréciation de la flexibilité et de mouvement. Votre enfant apprendra également conscience - quand une pose ne se sent pas bien , elle peut changer son corps et être le «patron» de ses mouvements

Poses pinte de taille < . br > Photos

Il semble que certaines postures de yoga - également appelées asanas - sont tout simplement fait pour les enfants . Certaines poses sont particulièrement amusant pour les enfants à exécuter parce qu'ils engagent leur imagination . Green Mind Body suggère poses comme bougie pour les enfants - vous pouvez expliquer que votre enfant doit se coucher sur le tapis , puis pousser ses pieds droit en l'air tout en elle l'équilibre sur les coudes et le haut du dos - les mains doivent la soutenir le bas du dos . Elle devrait prétendre que ses pieds étaient comme une flamme vacillante . Ou , ont la juger chat /vache poser en expliquant qu'elle doit mettre à quatre pattes et cambrer son dos comme un chat , puis déposer son ventre sur le sol comme une vache .
À la maison et à jouer

cours de yoga pour les enfants seront initier votre enfant à la pratique ainsi que l'aider à se faire des amis et de socialiser avec d'autres enfants intéressés par le yoga , le mouvement et l'exercice. S'il n'y a pas un cours de yoga pour les enfants près de chez vous , vous pouvez mener votre propre classe avec des poses adaptés aux enfants ainsi que des exercices de respiration et de calme . Tamisez les lumières , sortez les tapis et jouer de la musique instrumentale calme et vous pouvez aider votre enfant à récolter les bienfaits du yoga tout moment , n'importe où.