Comment faire le panier Toss

Le panier lancer est l'un des mouvements fondamentaux dans cheerleading . Quatre personnes sont nécessaires , avec une personne sautant et trois lancer et attraper. Une extrême prudence doit être exercée lors de la réalisation de la capture , car il pourrait aller terriblement mal si une pom-pom girl est tombé . Nattes et un entraîneur sont nécessaires pour éviter une blessure . Choses que vous devez
Tapis
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Le 1

Faire juste au-dessus du poignet droit de votre partenaire avec votre main gauche . Prenez votre poignet gauche avec votre main droite . Permettez à votre partenaire de saisir votre poignet gauche avec sa main gauche et son poignet gauche avec sa main droite . Cela formera un panier .
2

Prolongez vos mains à vos genoux et squat avec votre et pieds à la largeur de votre partenaire à part . Permettre à un troisième partenaire de mettre un pied sur le panier . Il ou elle devra saisir l'épaule de chacun des deux partenaires accroupis à lui-même soutenir , avec l'aide d'un quatrième partenaire qui lui pousse par la taille en position debout . Il met alors les deux pieds sur le panier .
3

Accroupissez-vous sur un pied avec votre partenaire avant de pousser avec les jambes et soulever avec les bras pour lancer le partenaire dans l'air .
4

Reprendre la position accroupie avec votre jambes largeur des épaules comme le cavalier saute en l'air , puis se répand ses bras écartés . Obtenez vos bras prêt dans un en forme de L de 90 degrés par rapport à lui attraper avec un bras à l'arrière des genoux et l'autre dans son dos - section du milieu . Le partenaire à l'arrière qui lui jusqu'à calé doit également prendre la pom-pom girl de tomber , les bras bloqués sous les aisselles . Le cavalier tombe alors dans les bras de ses partenaires avec son emballage d'armes autour de leurs dos pour soutenir son poids . Comme la pom-pom girl fait son chemin dans vos bras , absorber la descente , les genoux et les bras.
5

Aidez le cavalier saute vers le haut par la levée de secours . Le cavalier doit étirer ses jambes un peu après la descente de rebondir dans la position debout .