Comment nager le Flutter Retour Finning maladies
Le 1
vous placer à une extrémité de la piscine , face à l'avant et tenue sur le bord avec les deux mains . Détendez-vous et vous pousser hors de vos pieds , prend de l'ampleur à nager le flutter course arrière du finning que vous flottez sur le dos . Lorsque vous appuyez sur , gardez vos bras près du corps et vos jambes .
2
Gardez la tête juste assez loin de l'eau que vous pouvez respirer facilement . Comme vous acquérir de la pratique et de l'expérience piscine , vous pourrez vous détendre votre tête et du cou plus loin dans l'eau , prenant de la vitesse dans vos courses de natation inversées .
3
flottement vos pieds comme vous le coup dans le flutter course arrière du finning . Vos cuisses et les genoux doivent être maintenues ensemble à tout moment. Pointez vos orteils et faire des petits coups de pied que vous nagez vers l'arrière .
4
Tenez vos bras tendus à vos côtés à côté de votre corps . Pliez les coudes , ce qui porte vos mains au niveau de la poitrine, puis balancer les bras inférieurs et sur le bas comme vous ramener à votre corps . Vos bras doivent rester le plus près de votre corps que possible pendant que vous effectuez le flutter course arrière du finning .
5
Coup vos pieds et flotter vos bras aussi vite que possible pour garder une dynamique rapide vers l'arrière . Soyez sûr de rester conscient du bord de la piscine afin que vous sachiez quand s'arrêter et tourner.