Techniques de counseling pour pertes Sport

Sport psychologues conseillent les athlètes amateurs et professionnels en problèmes mentaux et émotionnels liés à la performance sportive . Alors que les conseillers spécialisés dans les questions liées au sport utilisent des techniques similaires à celles utilisées par les conseillers en général , ils se concentrent davantage sur les aspects qui touchent directement la performance sportive , y compris les gagnants et les perdants , et les blessures sportives . Mettre l'accent sur les problèmes de perte aide les athlètes à surmonter la défaite de découragement peut causer. Détente

techniques de relaxation aident les athlètes qui pourraient être touchés par les blessures ainsi que la perte . Les blessures peuvent provoquer une tension musculaire accrue , qui à son tour aura une incidence sur la performance globale de l'athlète . Comme l'athlète se concentre sur l'assouplissement des muscles touchés , il va voir une meilleure flexibilité et la réduction du stress . Selon l'Université Démocrite de Thrace , en Grèce, ce qui conduit à une fréquence cardiaque réduit , la pression artérielle et la fréquence respiratoire , qui peut également améliorer les performances . Les techniques de relaxation , qui incluent la respiration profonde , la méditation et l'écoute de la musique apaisante , peuvent également aider le corps à guérir .

Visualisation

Sport conseillers et de psychologues utilisent aussi des images et la visualisation pour aider les athlètes à surmonter les pertes de sport . Imagerie aide l'athlète à voir ou imaginer un résultat gagnant . Il peut s'agir de regarder les sports inspiré des films sur de gagner , comme " Rudy ", " Chariots of Fire ", ou " Hoosiers ", ou peuvent inclure des histoires ou des romans de lecture sur la victoire. L'athlète a besoin de voir se réaliser avec succès son sport . Cela inspire confiance et une attitude globalement positive . Visualisation permet également une augmentation du flux sanguin et de la chaleur à toutes les zones blessés qui peut encore favoriser la guérison , selon l'Université Démocrite .

Attitude

L'objectif principal de conseils pour les pertes de sport est de recycler toute négativité émotionnelle l'athlète peut avoir . Comme patineuse de vitesse olympique Dan Jantzen a montré lors de ses quatrièmes Jeux olympiques d'hiver de 1994, les athlètes doivent appuyer passé leurs pertes à la victoire . Jantzen surmonter tous les obstacles , y compris la mort de sa sœur et ses défaites passées , et a remporté la médaille d'or dans ce qui serait sa dernière course de patinage de vitesse . Il s'est concentré sur son objectif de gagner et ne pas laisser ses circonstances difficiles l'accablent .

Partie de cette technique consiste à encourager l'athlète de répéter les déclarations de confiance à haute voix . De bons exemples de l'autopersuasion positive comprennent : «Je suis un gagnant », « Mes pertes ne me définit pas " ou " Je suis confiant dans mes capacités athlétiques " . Parler de soi positive aide l'athlète à diriger son esprit vers l'avenir et son potentiel dans le sport .
Performance planification

autre technique de counseling pour les pertes de sport utilise la planification de la performance . Planification du rendement signifie que l'athlète prévoit intentionnellement comment améliorer sa performance . En utilisant cette technique , avec l'établissement d'objectifs , aide les athlètes à traiter la fatigue et inspire un effort accru . Quand les athlètes se fixer des objectifs volontaires , ils diminuent l'anxiété , de renforcer la confiance , améliorer les performances et augmenter leur satisfaction concernant le sport . Le conseiller dirige l'athlète vers l'établissement d'objectifs , la motivation et les changements cognitifs ou comportementaux dans la planification de la performance .