Comment traiter les éruptions cutanées à la maison

Pour accéder à tous nos entraînements, équipements et couvertures de course, ainsi que des plans d'entraînement exclusifs, des photos FinisherPix, des remises sur les événements et des applications GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>inscrivez-vous à Outside+.

Les éruptions cutanées causées par un accident de vélo ne sont pas une blessure particulièrement profonde, mais elles peuvent saigner et sont certainement douloureuses. Si l'abrasion est importante, consultez un médecin. Sinon, traitez-le à la maison avec ces tactiques.

Comment traiter les éruptions cutanées

Nettoyez-le.

Nettoyez la zone avec un savon doux et de l'eau. Les abrasions telles que les éruptions cutanées sont chargées de saleté de n'importe quelle surface sur laquelle vous vous êtes traîné. Frottez doucement - vous ne voulez plus causer de dommages. Si vous ne pouvez pas le frotter parce que cela fait trop mal, essayez de verser de l'eau savonneuse dessus. Utilisez une pince à épiler pour enlever tout gravier. Oh, et prenez un AINS comme l'ibuprofène ou le naproxène pour soulager les palpitations, car cela va faire mal.

CONNEXES :Rebondir après un accident de vélo

Habillez-le.

Appliquez une couche de pommade triple antibiotique (comme Neosporin) sur toute la zone de l'éruption cutanée. Il est également utile d'appliquer une couche de vaseline par-dessus pour empêcher le pansement de coller à la chair. Couvrez-le avec une compresse de gaze stérile et du ruban adhésif. Changez le pansement une fois par jour. Ce sera gluant et suintant, ce qui est désagréable mais normal. Les grosses abrasions comme les éruptions cutanées sur la route guérissent généralement des couches plus profondes de la peau vers l'extérieur, ainsi que des bords vers le centre. Si le pansement colle à la plaie, n'essayez pas de le détacher. Faites-le tremper dans la baignoire pendant environ 20 minutes et il devrait se décoller facilement.

CONNEXES :La bataille de l'esprit sur le corps de Chrissie Wellington

Regardez-le.

Si vous voyez une rougeur et un gonflement, et que la plaie est chaude ou sécrète du pus, votre éruption cutanée pourrait être infectée. Consultez un médecin.

Jordan D. Metzl, M.D., spécialiste de la médecine sportive à New York, a terminé 33 marathons et 13 Ironman. Son livre, Le livre des remèdes maison de l'athlète, contient plus de 1 000 conseils pour réparer tous les types de blessures et de problèmes médicaux.

Extrait du Le livre des remèdes maison de l'athlète par Jordan D. Metzl, M.D. avec Mike Zimmerman. Copyright 2012 par Rodale Inc. Publié en accord avec Rodale, Inc., Emmaüs, PA 18098.