Que dois- joueurs de football Jeunesse Mangez

Le facteur le plus important dans l'alimentation des joueurs de football des jeunes est l'équilibre. Souvent les enfants chargent sur la malbouffe, les fast food et les sucreries , et n'obtiennent pas les nutriments nécessaires pour protéger et nourrir leurs corps en pleine croissance . Légumes

légumes et les fruits sont des aliments dont de nombreux enfants , souvent, ne reçoivent pas assez. Fibres, de calcium et divers antioxydants trouvés nulle part ailleurs aider à maintenir la solidité des os , quelque chose de vital pour l'efficacité et la longévité sportive globale .
Protéines

protéine est essentielle dans la reconstruction et la récupération musculaire , en particulier après les matchs intenses , des séances d'entraînement ou de longues périodes d'exercice . Viandes, yogourt , les œufs et le lait au chocolat ne sont que quelques exemples d'aliments protéiques emballés .

Vitamines

multivitamines sont indispensables pour tout athlète qui est grave sur l'exécution constante à la capacité supérieure . Baisse des niveaux d'énergie sont souvent la faute d'une sorte de carence , souvent fer , qui aurait pu être résolu par des vitamines .
Eau et d'électrolytes

Rester hydraté 24 heures par jour est peut-être la chose la plus importante que l'athlète de tout âge peuvent faire pour son corps . L'eau potable est important , mais les athlètes doivent également veiller à maintenir le niveau d'électrolyte dans leur corps . Le sodium et le potassium sont essentiels à l'endurance mentale et physique , et peut être trouvé dans la plupart des boissons pour sportifs .