Comment planifier une séance d'entraînement de football

Le sport de football, à tous les niveaux , nécessite de la force et de l'endurance . Une des principales responsabilités de l'encadrement du sport est d'assurer que les athlètes sont bien préparés pour les jeux . Les séances d'entraînement appropriés comprennent le renforcement des compétences dans tous les domaines liés au sport et un calendrier rigoureux pour garder les joueurs sur la bonne voie . La planification de ce programme à l'avance permet les meilleurs résultats possibles . Choses que vous devez : Calendrier Photos écriture ustensile
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Le 1 Commencez avec un calendrier

Acquérir un calendrier physique ou de créer un monde virtuel englobant les dates de la première séance d'entraînement à travers l'année suivante . Un calendrier virtuel vous permettra de prolonger les dates si nécessaire et faire les changements nécessaires sans effacer ou le marquage des informations ajoutées .
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Compter les semaines de nos jours le jour de la première partie . Divisez ces jours en trois sections pour le programme d'entraînement de pré-saison .
3 La course est partie de l'entraînement d'endurance .

Consacrer la première et la deuxième semaine de la pré-saison d'entraînement à la formation de la force, y compris la levée de poids . La troisième et la quatrième semaine sont consacrées à l'endurance et la vitesse et comprend beaucoup d' exercices en cours d'exécution . Force et l'endurance formation en alternance sur votre calendrier jusqu'à quatre semaines avant le premier match . À ce stade, un calendrier pour le jeu en marche et séances de travail en équipe .
4 haltérophilie est une partie de l'entraînement en force .

Diviser le programme d'entraînement de temps en cours de saison entre la force , l'endurance et les jeux de course. Alternez les jours , en consacrant une journée à chaque compétence , ou de diviser les pratiques en force et les compétences et la formation d'endurance et de compétences.
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Utilisez les jours après la saison pour la formation alternative. Cette formation peut inclure d'autres sports comme le tennis, le basket-ball , aérobic ou la danse en fonction de l'équipe . Remplissez le temps avec des activités différentes en évitant force et l'endurance des exercices utilisés lors de la pré-saison et des entraînements en cours de saison .