Comment obtenir dans une position parfaite Three-Point
Un champ .
Crampons (facultatif ) .
Motivation .
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Le 1
Accroupissez-vous dans une position confortable squat . Les pieds doivent être la largeur des épaules . Le gros orteil de votre côté fort devrait être encore avec le coup de pied de l'autre pied .
2
Soulevez le talon de votre pied de côté fort au plus 1/4 quart de pouce de la terre , mais garder l'autre plat du pied .
3
usine d'une part sur le sol vers le bas de l'épaule . Penchez , mais ne mettez pas beaucoup de poids sur la main . Vous devez être en mesure de prendre la main et le déposer à nouveau avec la chute .
4
Mettez votre autre main ou le coude sur votre cuisse .
5
Gardez la tête up . À la remise du ballon , vous devriez être en mesure de faire avancer mais voir clairement ce que vous frappez .