Comment les joueurs de football professionnels s'entraînent différemment de vous

Dans cet article, vous apprendrez pourquoi et comment joueurs de football professionnels entraînez-vous différemment de vous. Lorsque les pros s'entraînent seuls, c'est surtout pour rester en forme pendant la morte-saison. Sûr, vous pourriez voir une étiquette sur les réseaux sociaux qui dit « s'entraîner comme un pro », mais tous ces exercices de cône idiots ne sont pas ce qu'un pro fait réellement lol. Non-pros devrait ne pas se concentrer sur aptitude . Au lieu, devrait s'améliorer au premier contact, contrôle du ballon et compétences de passe. Lorsque les pros s'entraînent seuls, il s'agit généralement d'un peu de contrôle aérien, puis de passages de murs et d'exercices au premier toucher. Les exercices muraux sont parfaits pour tous les âges/niveaux, mais la forme physique ne devrait pas être une priorité pour les jeunes. Ci-dessous, vous apprendrez ce que font les pros et pourquoi vous ne devriez pas vraiment vous entraîner comme un pro joueur de football.

Comment les joueurs de football professionnels s'entraînent @GFTskills

Quand je travaille avec le collège, les joueurs professionnels ou les jeunes, mon objectif principal est de les aider avec des choses qu'ils ne peuvent pas faire par eux-mêmes. Les éléments du jeu qu'ils peuvent faire seuls sont frappe de balle, dribble, aptitude . Lorsque nous travaillons avec moi en personne, nous effectuons beaucoup de finitions à partir de la croix. D'autres compétences que nous réalisons consistent à rediriger les tirs et les passes. Les exercices de passes rapides se terminant par un tir au but sont d'autres éléments que nous l'avons adapté.

Vidéo ci-dessous est NWSL joueur, Jaci Jones travailler avec moi après sa saison recrue. je aime son attitude et son désir faire tout ce qu'elle peut pour continuer à améliorer son jeu. Pour être à votre meilleur, vous devez faire de votre mieux et elle le fait.

Joueur de football professionnel mélangeant compétences et forme physique

Joueurs de football professionnels s'entraîner pour rester en forme, tout en restant à l'affût de leurs compétences. Un joueur plus jeune (le jeune) doit travailler principalement sur l'amélioration de sa technique. Il faut des milliers d'heures à la mémoire musculaire pour s'imprégner de toutes les compétences importantes. C'est pourquoi nous travaillons avec des pros un peu différemment d'un jeune joueur. Jeunes joueurs avoir besoin les bonnes compétences jeunes pour qu'il clique au bon moment. Les pros ont besoin pour rester affûté, mais presque plus important est de rester en forme et en bonne santé.

Vidéo ci-dessous - montre un entraînement aux compétences de football mélangé à de la force / forme physique lorsque je travaillais avec Joueuse de l'équipe nationale féminine des États-Unis Taylor Smith .

S'entraîner seul ou avec un entraîneur de football

Des joueurs du monde entier suivent mes cours de contrôle de balle en ligne à la maison ainsi que leur conditionnement/fitness. Ensuite, les plus proches viennent s'entraîner en personne avec moi pour faire l'inverse. Certains prennent même l'avion ou la voiture depuis l'extérieur de l'État. Ne vous méprenez pas, si vous êtes un lycéen, joueur universitaire ou professionnel, vous serez en forme. La différence, c'est que nous le ferons avec le ballon. Ce que je ne veux pas faire, c'est perdre le temps des joueurs. Avec le bon plan, ensemble nous pouvons accélérer votre progression , tant que vous faites votre part par vous-même.

La plus grande différence entre le football professionnel et l'entraînement des jeunes

Le niveau de compétence est de loin la plus grande différence entre les pros, les amateurs ou les jeunes. Quand je dis compétence, Je ne parle pas de la compétence que vous voyez sur YouTube où vous voyez toute la fantaisie 1, 000 toucher des trucs idiots. La plupart des pros ne peuvent pas faire ces trucs fantaisistes parce qu'à la place, ils ont passé leur temps à pratiquer le bonnes choses que vous ferez réellement dans le jeu. Premier touche sur le terre et dans le air ainsi que des passes de précision avec les deux pieds, balles courtes et longues.

Les joueurs de football professionnels s'entraînent davantage au fitness pendant leur intersaison, car ils doivent rester en forme. Ils sont déjà très bons techniquement, mais pratiquez toujours avec le ballon. Un joueur de football professionnel dans L'Europe  ou Amérique du Sud a moins de temps hors saison que les pros en NOUS.

Je me souviens de mon temps hors saison, je passais le plus clair de mon temps à rester en forme avec la course à pied. Ensuite, je travaillais aussi sur le passage et la réception à l'aide d'un mur. La plupart des pros ne font pas d'exercices coniques comme vous le voyez sur les réseaux sociaux, alors faites attention à ce que vous croyez. Il y a beaucoup de gens sur les réseaux sociaux qui intitulent leurs vidéos « s'entraîner comme un pro ». La plupart n'ont jamais joué pro OU n'entraînent pas les autres pour gagner leur vie, donc je ne sais pas ce dont les jeunes joueurs ont besoin. Assurez-vous ne vous laissez pas piéger par l'appât à clics penser qu'une figure populaire sur les réseaux sociaux sait ce dont vous avez besoin.

Joueurs de football professionnels quand ils étaient plus jeunes

Les footballeurs professionnels quand ils étaient plus jeunes passaient des milliers d'heures avec le ballon - Faire les bonnes choses . Il y a des joueurs qui passent des milliers d'heures avec un ballon. Mais s'ils passent la plupart de ce temps Faire des trucs , il y a de fortes chances qu'ils le soient perdre du temps .

Si vous voulez être à votre meilleur, assurez-vous d'être bon avec le ballon à vos pieds, dans l'air, passer avec les deux pieds et la première touche. Alors tout aussi important ou plus, ne pensez pas que parce que vous êtes bon dans ces éléments, cela suffit. Ton mentalité et attitude doit penser "Je dois être meilleur". Vous voulez cet équilibre d'être confiant, ne pas se rabaisser. L'autre moitié doit être, ne pense pas que tu es si grand.

J'ai eu la chance de travailler avec Christian Dean quand il avait 14 ans alors que je vivais en Californie du Nord. Il était naturellement doué et avait encore plus la passion et le désir de devenir meilleur. Il cherchait toujours à jouer au soccer en dehors de l'entraînement de son équipe. Que ce soit en trouvant des jeux de ramassage ou en m'entraînant avec moi. Les jeunes joueurs doivent avoir cette mentalité.

Christian Dean est un joueur de soccer professionnel américain à la retraite qui a joué au centre du Vancouver Whitecaps FC en Major League Soccer. *Source :Wikipédia

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Séances d'entraînement en équipe pour les pros

Beaucoup se demandent ce que font les joueurs professionnels lors des entraînements en équipe. Le fait que les pros jouent toute l'année et aient autant de jeux, la pratique est généralement plutôt léger . Il doit y avoir quelques jours de récupération et puis l'entraîneur ne peut pas les tuer les quelques jours avant un match. Alors avec ça ils la plupart jouer sur un terrain court 7v7 ou 11v11 et possession . Ils ne fais presque jamais de « compétences » . Le fitness ne joue un rôle que pendant la pré-saison et cela ne dure que quelques semaines. La condition physique pour les joueurs professionnels est peut-être de 30 minutes de course, puis ils obtiennent une balle et jouent.

Grande différence par rapport au fitness pour les jeunes joueurs qui font une heure ou plus de fitness. La plupart des entraîneurs de jeunes n'ont jamais joué pro et supposent qu'ils font beaucoup de fitness, obligeant ainsi leurs équipes de jeunes à courir trop. Lisez cet article de blog « Qu'est-ce que trop de fitness » pour en savoir plus sur le fitness pour les jeunes par rapport aux pros.