5 conseils pour accélérer l'amélioration des performances

Republié par Ian McClurg au 1v1 Soccer FC. Voir le message original ici

J'ai emprunté l'idée du vendredi à 5 points à mes leaders de performance préférés, Tim Ferris. Vous pouvez vous abonner à ces conseils hebdomadaires sur les performances des joueurs individuels ici

DÉVELOPPEMENT INDIVIDUEL DU JOUEUR – 5 CONSEILS GRATUITS POUR ACCÉLÉRER L'AMÉLIORATION DE VOS PERFORMANCES

Formation technique – Augmenter le temps de contact avec le ballon

L'un des plus grands défis auxquels font face les jeunes joueurs canadiens est le manque de temps de contact avec le ballon. Les jeunes joueurs brésiliens passent 12 à 15 heures par semaine à travailler leurs compétences de balle et les jeunes joueurs européens s'entraînent cinq ou six fois par semaine. Par conséquent, Le Canada doit adopter la même philosophie envers le développement technique si nous voulons vraiment réussir au soccer en compétition avec ces nations. Apprendre encore plus

Exercice d'entraînement de la semaine - Complétez notre exercice de maîtrise du ballon à 4 boîtes :

Entraînement tactique – Comprenez votre position de départ et vos rôles sur le terrain

Le développement des jeunes joueurs est beaucoup plus réussi lorsqu'ils comprennent ce qu'on attend d'eux. Je préconise que la formation tactique des jeunes joueurs U15 se limite à développer leur conscience sur le terrain. En effet, quel espace peut être exploité et la prise de décision doit être développée autour des compétences techniques et du mouvement qui doivent être utilisés pour exploiter cet espace. Apprendre encore plus

Préparation physique – Gérez votre charge d'entraînement

La vitesse du jeu est plus rapide et le temps pendant lequel le ballon est en jeu est presque quinze minutes plus grand que dans les années 1990. Vitesse, agilité, accélération, la force et l'endurance sont autant d'attributs physiques qui doivent être développés par les jeunes joueurs (à la phase appropriée) au cours de leur développement à long terme. Apprendre encore plus

Préparation mentale - Soyez plus intelligent que les autres joueurs

Le magazine Men's Health a rapporté en 2012 que les recherches de Predrag Petrovic (PhD et chercheur principal à l'Institut Karolinska de Stockholm) ont conclu que les joueurs de football marquent dans les 2 à 5 % les plus performants de la population lorsqu'ils sont testés sur la mémoire, multitâche et créativité. Le football est un jeu qui change rapidement avec des mouvements rapides du ballon, coéquipiers et l'opposition. C'est un jeu aléatoire par rapport à d'autres sports nord-américains tels que le football NFL ou le basket-ball où il y a plus d'arrêts et de jeux arrêtés. Petrovic soutient que s'adapter constamment à un environnement en évolution (ce que font les joueurs de football d'élite) développe des compétences qui sont facilement transférables aux fonctions commerciales exécutives telles que le changement de stratégies et la suppression d'anciens, plans dépassés. Apprendre encore plus

Une vidéo de motivation de Sir Alex Ferguson - Travailler dur est un talent

Regardez la vidéo et embrassez le travail acharné dans toutes vos séances d'entraînement et vos jeux cette semaine.