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Arts martiauxLa présence du langage corporel
son article a été publié à l'origine sur DanAbrahams.com et est un article invité sur le blog de Dan. Lisez le message d'origine.
Dan Abrahams est un psychologue du sport mondial qui aide les gens à atteindre des performances élevées. Le livre de Dan "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" présente aux joueurs de football des outils et des techniques de pointe pour les aider à développer le jeu de leurs rêves.
Lisez le dernier article de Dan, " Gagner la confiance des joueurs , " dans Best of Amplified Soccer Training Volume 1.
Je continue de le dire et je continue de le souligner. Il est impératif de garder un excellent langage corporel tout au long de l'entraînement et tout au long d'un match. C'est un impératif. Dans cet article, l'ancien joueur semi-pro et maintenant entraîneur John Kirby nous parle un peu de son parcours et de ses réflexions sur la psychologie du football… en mettant l'accent sur ce langage corporel si important.
Je m'appelle John Kirby et je suis actuellement entraîneur à l'AFC Uckfield Town dans la division 2 du comté de Sussex. En tant que joueur, j'ai joué au Horsham FC dans la Ryman League (7e division du football anglais), mais malheureusement en 2004, j'ai été obligé d'arrêter à l'âge de 27 ans à cause d'une blessure.
Je pense que la psychologie du football est très importante, et même si ce n'était pas aussi important à l'époque où je jouais qu'aujourd'hui (du moins, on n'en parle pas autant qu'aujourd'hui), c'est quelque chose sur lequel je travaillais sans relâche.
Monte socialement
Je jouais seulement au park football quand quelqu'un m'a dit que je devrais jouer à un niveau plus élevé. Ma première réponse a été "oui c'est ça, c'est du vrai football ! J'ai accepté d'aller à l'entraînement de pré-saison dans un club qui concourait à un niveau beaucoup plus élevé que celui auquel j'étais habitué - et 2 semaines plus tard, j'ai été engagé pour Horsham dans la Ryman League.
Mon état d'esprit a semblé changer du jour au lendemain. Je me suis dit "tu joues maintenant sur des terrains décents, semaine après semaine, tirer le meilleur parti". J'ai tout fait pour devenir le meilleur que je pouvais être et cela incluait une formation avec ce qui était, dans mes yeux, joueurs de loin supérieurs.
Je savais que je devais écouter ce qu'on me disait de faire pour améliorer mon jeu. Peu de temps après, on m'a dit que j'étais dans l'équipe première et ce n'est qu'à ce moment-là que j'ai finalement pensé que j'y appartenais. J'avais « mis » dans ma propre tête que je faisais partie intégrante de l'équipe. Cela m'a aidé à grandir et à améliorer considérablement mon jeu.
Vers le coaching
Maintenant je suis coach, Je m'efforce de faire comprendre à tous mes joueurs l'importance de la psychologie du football.
Je suis un grand croyant que l'esprit et le corps sont liés, J'insiste donc sur l'importance de ce qu'ils mettent dans leur corps. Les joueurs ne peuvent pas penser correctement (surtout sous pression) sans les bons niveaux d'énergie. J'avais l'habitude de manger beaucoup de riz et de poulet la veille d'un match et de boire beaucoup d'eau le matin du match. J'ai découvert que j'avais tellement plus d'énergie. Je me rends compte que ce n'est pas une preuve scientifique, et je ne suis certainement pas nutritionniste - mais apprendre des autres joueurs et entraîneurs sur ce qui fonctionne a plus d'impact à mon avis.
Parfois, je reçois un regard vide de la part des joueurs lorsque je leur parle de nutrition - ce regard, comme si j'étais en colère ou si je ne savais pas de quoi je parle. J'essaie d'utiliser une métaphore utile pour expliquer les choses aussi clairement que possible :« Vous ne mettriez pas du diesel dans une voiture à essence pour la conduire, car il allait bientôt tomber en panne, mais si vous l'huilez régulièrement et mettez le bon carburant, vous pourrez l'utiliser à ses performances optimales"
La présence du langage corporel
La prochaine chose importante pour moi est la présence d'un joueur sur le terrain. Quand je jouais, je voulais me faire paraître aussi grand et fort que possible pour essayer d'intimider les attaquants que je marquerais.
Je demande à mes joueurs de lever la tête, sortir leurs poitrines et leurs épaules en arrière. Faire cela les rend plus confiants et j'ai vu de près et de près l'impact que ce changement de physiologie a eu. Quand nos joueurs font ça, l'opposition regarde à travers et ils regardent le sol et semblaient inférieurs.
Un souvenir particulièrement agréable de l'utilisation de cette technique est lorsque j'ai insisté sur le langage corporel pour mes joueurs avant un grand match de coupe de comté. Nous avons battu les leaders de la ligue au-dessus de nous.
Tenez-vous droit à tout moment – la tête haute, épaules en arrière. C'est un must de mes joueurs, peu importe ce qui se passe sur le terrain. Si nous descendons d'un but, se tenir droit. Si nous faisons des erreurs, se tenir droit.
Le langage corporel est la façon dont j'ai tiré le meilleur parti de mes capacités et je l'utilise à chaque séance d'entraînement et à chaque match pour aider mes joueurs à tirer le meilleur parti de leur talent.
Dan dit
Peu importe le niveau auquel vous jouez – en tant que footballeur, vous devez vous efforcer de conserver un langage corporel exceptionnel. C'est pratiquement la règle numéro un pour moi avec mes clients, qu'ils jouent au football en Ligue des champions ou qu'ils s'amusent avec des amis un dimanche après-midi sur le terrain local.
Comme le dit John - tenez-vous droit, tête haute, épaules en arrière. Soyez sur vos gardes à tout moment - alerte, vivant, vif et vif.
Tout comme votre psychologie du football affecte votre physiologie, donc votre physiologie affecte votre psychologie du football. Rappelez-vous ceci - toujours!
John Kirby entraîne à Uckfield Town et peut être trouvé sur twitter @johnny070576
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