L'effet d'un exercice de Pilates de 8 semaines sur la composition corporelle chez les femmes obèses

Résumé

L'objectif de cette étude était d'explorer les effets d'un programme d'exercices de Pilates modernes sur tapis et ballons de 8 semaines sur la masse corporelle, le tour de taille et le rapport taille/hanches chez les femmes obèses sédentaires. Au total, 58 femmes obèses sédentaires en bonne santé se sont portées volontaires pour participer à cette étude. Ils ont été divisés au hasard en 1 des 2 groupes :groupe d'entraînement Pilates (PTG ; N =34) et groupe témoin (CG ; N =27). Un programme d'entraînement Pilates a été appliqué aux sujets une heure par jour quatre jours par semaine pendant 8 semaines. Les sujets du groupe témoin n'ont pas participé à la formation et ont participé uniquement aux mesures pré et post test. L'IMC, le tour de taille, le rapport taille-hanches, l'épaisseur du pli cutané à 4 sites (Biceps, Triceps, Supscapula et Iliaque), le pourcentage de graisse, le taux métabolique au repos, la masse corporelle maigre et la flexibilité ont été évalués avant et après le programme d'entraînement Pilates. Le programme statistique SPSS (version 16.0) a été utilisé pour l'analyse des données. Des analyses de covariance (ANCOVA) ont été effectuées sur chacune des variables dépendantes. Pour toutes les analyses, le critère de signification a été fixé à un niveau alpha de p <0,05. Un programme d'entraînement Pilates de 8 semaines s'est avéré efficace sur le poids, l'indice de masse corporelle, la masse corporelle maigre, le rapport taille-hanches, les biceps, les triceps, le pourcentage de graisse, le taux métabolique basal et la flexibilité en PTG (p <0,05). Le groupe témoin n'a montré aucune différence significative dans les mêmes mesures après l'intervention. En conséquence, les exercices de Pilates modernes sur tapis et ballon ont eu un effet positif sur la réduction de l'obésité, les paramètres de composition corporelle et la flexibilité chez les femmes obèses sédentaires.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur :https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22397236/