Idées eau aérobie pour enfants

Vous cherchez un moyen amusant d'amener les enfants à exercer ? Enseignez-leur l'aquagym . Exécution d'un haut de gamme classe d'aérobic de l'eau nécessite peu de planification , mais vous aurez besoin d' un peu d'originalité pour attirer l' intérêt des enfants --- et pour les garder heureux de la classe . Assurez-vous que les enfants boivent beaucoup d'eau avant et après l'exercice. Ils peuvent se déshydrater sans s'en rendre compte parce que l'eau sera généralement garder au frais et confortable . Échauffement exercice

cardiovasculaire est parfait pour l'échauffement avant une classe d'aérobic de l' eau . Si les enfants aiment nager , laissez-les nager pour se réchauffer avant de commencer les exercices d'aérobie réels . Sinon , les défier à la course de l'autre à travers la piscine --- en courant. Ça semble facile ? Ils pensent ainsi , jusqu'à ce qu'ils essayent.
Kicking

enfants aiment généralement cet exercice . Demandez-leur de tenir sur le côté de la piscine et le coup de leur contenu de coeurs . Vous pouvez aussi leur offrir une planche de s'accrocher à tout ils le coup . Kicking tonifier leurs muscles ischio-jambiers , les fesses et (indirectement ) leurs muscles abdominaux .

Le côté de la piscine

Enfants exercices d'amour qui utilisent le côté de la piscine --- peut-être parce d'autres exercices semblent comme ils peuvent se faire soit dans ou hors de la piscine avec peu de différence visible . Profitez de cette tendance en essayant soit de ce qui suit trois idées aérobies ( pour les nageurs confiants seulement) .

Demandez aux enfants de mettre leur dos sur le côté de la piscine et à atteindre leurs mains en arrière sur leurs épaules à saisir le mur. Demandez-leur ensuite lever leurs jambes pour former un angle de 90 degrés avec le dos et puis baisser à nouveau. Demandez-leur de répéter cet exercice plusieurs fois .

Une deuxième activité , ont y faire face du côté de la piscine et de tenir à bord . Puis leur montrer comment pousser vers le bas sur le bord de la piscine et se tirer une balle vers le haut de sorte que la plupart de leurs organes sont hors de la piscine . Demandez-leur de se baisser lentement et répéter .

Cette dernière activité est pour ces casse-cou là . Demandez aux enfants de balancer leurs jambes sur le côté de la piscine , laissant le reste de leurs corps flottant sur l'eau . Quand ils sont prêts, les faire tremper la tête dans la piscine ( lentement, afin de ne pas frapper le mur ) puis émergent . Certains enfants auront plus de facilité à faire cet exercice si elles se bouchent le nez sur le chemin vers le bas .