Idées de cours de natation pour les enfants qui ont du mal à retenir leur souffle

Apprendre les mouvements de natation peut être assez difficile pour de nombreux enfants. Essayer de maîtriser la retenue de la respiration en même temps que l'apprentissage de différents mouvements peut mettre le défi au-dessus. Quelques idées de cours de natation qui se concentrent sur la technique de respiration pourraient aider votre enfant à résoudre les problèmes, donc elle nagera avec aisance.

Pratiquer l'apnée

Passez du temps à pratiquer l'apnée si les enfants ont des difficultés avec cet aspect de la natation, conseille le moniteur de natation John Tarney, des cours de natation en toute simplicité. Montrez cette technique aux enfants en expirant d'abord tout l'air de vos poumons par la bouche, puis en inspirant profondément par la bouche. Retenez votre souffle pendant environ 10 secondes, compte à rebours avec les doigts. Lorsque vous atteignez 10 secondes, soufflez l'air et prenez une autre grande inspiration pour retenir votre souffle à nouveau. Invitez les enfants à retenir leur souffle en utilisant la même séquence d'expiration complète, prendre une profonde inspiration, le tenant et en répétant, alors ils apprennent le modèle.

Faire des bulles

Il est important pour un nageur de vider ses poumons entre les respirations afin que, quand son visage est sorti de l'eau pour respirer, il n'a pas besoin d'expirer d'abord, déclare Marty Gaal, entraîneur de natation certifié aux États-Unis pour le triathlon. Pour aider les enfants à développer ce rythme en nageant, enseigner l'habileté de souffler des bulles dans l'eau avec le visage immergé. Sortez le visage de l'eau pour respirer puis répétez, en soufflant à nouveau des bulles sous l'eau.

Se balancer pour respirer

Une fois que les enfants ont appris à retenir leur souffle et à le relâcher de façon répétée, passez à une activité de bobbing qui mettra en pratique leurs nouvelles habiletés à retenir leur souffle. À bob, l'enfant doit prendre une profonde inspiration et la retenir, descendre tout droit pour s'immerger complètement sous l'eau. Sous l'eau, l'air est soufflé, et puis l'enfant devrait revenir après environ deux à trois secondes. Demander à l'enfant de répéter les bobs entre 10 et 20 fois, jusqu'à ce qu'elle semble compétente pour souffler sous l'eau et respirer profondément au-dessus de l'eau.

Tapoter pour respirer

Travaillez à tourner la tête pour respirer tout en flottant sur le ventre dans l'eau. Aider un enfant à flotter sur l'eau le visage immergé, faire des bulles. Toutes les une à deux secondes, tapoter le jeune sur la tête pour lui indiquer qu'il doit tourner la tête sur le côté et respirer. Effectuez cette séquence de respiration et de souffle jusqu'à ce que l'enfant se sente en confiance et à l'aise.