Comment rejoindre un Bikram Yoga Class

Bikram yoga a gagné en popularité au cours des dernières années en raison de l'intérêt accru de l'Ouest dans le yoga . Joignez-vous à une classe Bikram et voir si ce style de yoga est bon pour vous . Choses que vous devez
Mat Yoga couvercle anti-adhésive pour tapis
les serviettes eau de
couches de vêtements
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Rejoignez une Bikram Yoga classe
Photos 1

Vérifiez auprès de studios locaux de yoga Bikram . La plupart yoga Bikram est enseigné à un fonctionnaire , sanctionné le studio de Bikram raison de la nature spécifique de la pratique .
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Venez préparé. Apportez des couches de vêtements que vous pouvez supprimer en vous chauffez . Vous devez également avoir une bonne attitude , serviettes , une couverture anti-dérapant pour votre tapis et de l'eau .
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Pensez à votre niveau d'engagement . Si vous êtes juste expérimenté pour voir si Bikram est le bon type de yoga pour vous , acheter une classe ou une petite série de classe . Lorsque vous avez décidé que Bikram est votre choix d'études, la plupart des studios vont vous permettre d'acheter des cours mensuels illimités, ou une série annuelle .
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Sachez que ça va être très chaud . Les classes de Bikram chaleur généralement l'asana ou salle de pratique à 105 degrés F avec 50 pour cent d'humidité .
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savoir la routine . Bikram yoga suit une séquence de jeu de 26 asanas ou postures avec 2 exercices de respiration . C'est toujours la séquence et il n'y a aucune variation dans le vrai yoga Bikram .
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Profitez de la pratique tout niveau . Les classes de Bikram comprennent tous les niveaux et capacités dans une chambre de sorte que vous aurez probablement pratiquer avec les débutants et les étudiants avancés .
Trouver Bikram Yoga
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Considérez étude privée . Instructeurs de yoga sont disponibles pour l'enseignement ou l'instruction de petits groupes privés . Bien sûr, ce type d'enseignement est aussi plus cher que de prendre un cours de groupe unique .
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Rechercher des catégories décrites comme yoga "à chaud" . C'est souvent un synonyme pour les classes de Bikram , et sera probablement effectuer le séquençage et les thèmes dérivés enseignement tels que des températures élevées de Bikram similaire .
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Vérifier yoga magazines . Des magazines tels que le Yoga Journal ont diffusion nationale et sont faciles à trouver . Vous pouvez vérifier les listes de yoga ou des publicités pour les classes de Bikram ( voir Ressources ci-dessous ) .
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Parlez à d'autres studios de yoga . Studios porté sur Iyengar , Astanga ou Kundalini yoga peuvent avoir des références pour les studios locaux et des enseignants de Bikram .