Comment faire pour exécuter une classe de yoga efficace

Exécution d'une classe de yoga efficace peut être enrichissant , mais faut de la pratique . Comme vous développez votre propre style d'enseignement , vous pouvez faire des ajustements afin d'améliorer continuellement la classe . Il est commun d'être nerveux quand vous commencez à l'enseignement , alors soyez prêt et arrivez tôt . Votre attitude détendue et confiante créera une meilleure classe de bénéficier vos élèves . Choses que vous devez
Remarque carte
tapis , des blocs de musique playlist et ceintures
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Le 1

Planifiez une séquence d'asanas qui activeront tous les muscles principaux . Mémoriser la séquence si possible , ou notez les poses sur une carte de note . Commencez votre ordre indiqué par des exercices de respiration pour centrer l'attention de vos élèves sur leur pratique du yoga . Déplacez en salutations au soleil , puis pose comme orienté vers le bas Chien, Arbre poser et poser pont , tout excellent pour les débutants . Continuer avec postures d'équilibre , comme la séquence de guerrier , et étroit avec des inversions, tels que Stand épaule . Préparer poses modifiées proposées pour les débutants , les étudiants intermédiaires et avancés .
2

Monter une playlist qui inclut la musique apaisante de mettre l'ambiance pour la partie de la méditation de la classe . Télécharger de la musique ou des chansons instrumentale avec détente voix pour mettre l'ambiance pour une classe plus détendue . Si vous enseignez une classe rapide, tels que l'ashtanga vinyasa ou , choisir des chansons optimistes pour les séquences intenses .
3

Vérifiez la salle de pratique de suffisamment de tapis de yoga, blocs et ceintures d' tous les élèves. Demandez aux élèves sur les questions de santé , de blessures ou grossesse avant le début des classes . Faire une note mentale des étudiants qui ont besoin d' une plus grande attention . Avec chaque nouvelle pose , présenter les poses modifiés pour les élèves ayant des problèmes de santé.
4

Aider tous les étudiants qui ont besoin d'aide se mettre en place . Établir des limites de la classe , comme arriver à l'heure . Verrouillez la porte après la classe commence si nécessaire pour éviter les interruptions . Demander aux élèves d'éteindre tous les appareils électroniques et de s'abstenir de parler .
5

Lancer la classe à l'heure . Commencez la classe avec un mantra ou un " om " collective pour mettre l'ambiance .
6

Démontrer chaque pose que vous expliquez la posture . Fournir les techniques de respiration associés à chaque pose . Faire des annonces concernant la sécurité de pose avant de passer en elle . Par exemple , les femmes enceintes et en période de menstruation ne doivent pas effectuer des poses inversées .
7

Marchez autour de la classe pour aider les élèves qui ne sont pas alignés correctement dans les asanas . Demandez aux élèves si vous pouvez corriger leurs postures . Faites des éloges pour encourager la classe .
8

Terminez la classe avec un refroidissement ou courte méditation guidée . Fin de la classe à l'heure . Demander aux élèves de nettoyer le tapis de yoga et l'équipement avant de les retourner . Fournir des informations sur les classes ou les événements à venir susceptibles d'intéresser vos élèves . Soyez le dernier à quitter , en attendant la première à répondre à vos questions et à s'assurer que l'équipement de yoga a été mis de côté correctement.