Sport qui sont bénéfiques pour un corps sain

Faire du sport a de nombreux bienfaits pour la santé , de bienfaits cardiovasculaires de l'augmentation du tonus musculaire . Bien que toute forme d'activité physique est utile , certains sports peuvent être plus bénéfiques que d'autres pour un corps sain . Sports qui nécessitent l'endurance , la force et de longues périodes de fonctionnement ou les sprints courts peuvent tous être bon pour la forme physique . Selon le Conseil du Président sur la santé physique et du sport , le sport comme un enfant et un adulte peut réduire le risque de maladie . Football

Selon le site Better Health Channel , le football , également connu comme le football , est l'un des sports les plus populaires au monde . Un jeu de football nécessite fonctionnement quasi continu , qui peut aider à augmenter l'endurance du joueur de lancer pour de plus longues périodes . Selon le site Better Health Channel , jouer au football régulièrement peut améliorer la santé cardiovasculaire , la graisse du bas du corps , augmenter la masse musculaire et la solidité des os et augmenter la flexibilité . Assurez-vous d' étirer avant de jouer ; rester hydraté avant, pendant et après la lecture .
piscine
piscine continu brûle 500 calories par heure .

La natation est une rafraîchissante et bénéfique été sport. Selon le " Bonjour ! " site du magazine , la natation en continu pendant 20 minutes stimule le métabolisme et brûle les graisses. La natation peut également équilibrer la pression sanguine , améliorer la posture et renforcer les articulations . Une heure de natation continue brûle 500 calories . Le sport est également bénéfique pour les personnes ayant des problèmes de santé . Pour ceux qui souffrent d'asthme , la natation permet d'augmenter la fonction pulmonaire et le contrôle de la respiration . Pour les nageurs ayant des problèmes articulaires comme l'arthrite , la natation est une activité à faible impact qui met peu de pression sur les os et les articulations.

Basket-ball Basket-ball
favorise la croissance musculaire et augmente la coordination .

Basket-ball, comme le football , est un sport qui nécessite un fonctionnement continu et dans la cour . Selon le Go pour votre site web de la vie , une heure de basket-ball peut brûler 630 à 750 calories . Le sport améliore également la coordination œil-main et la concentration . Jouer au basket augmente l'endurance et renforce les muscles en raison de l'activité continue . Ceux qui ont des problèmes communs dans les genoux ou les chevilles doivent être prudents lors de la lecture de basket-ball , que le sport peut mettre beaucoup de pression sur ces articulations.
Tennis Location de vacances Tennis diminue le risque de une maladie cardiaque.

Le tennis est un sport qui peut être apprécié par des gens de tous âges et niveaux de forme physique . Selon la Cleveland Clinic, jouer au tennis pendant trois heures par semaine peut réduire son risque de maladie cardiaque de moitié. Une heure de tennis peut également brûler de 330 à 600 calories , selon le sexe et l'intensité de jeu . Que le tennis exige une certaine souplesse et des démarrages rapides et s'arrête , assurez-vous d'étirer et d'échauffement avant de jouer .