Voici quelques avantages étonnants de jouer au volleyball

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Le volleyball est un sport amusant à pratiquer entre amis et en famille et présente de nombreux avantages !

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Pour beaucoup, une le sport est une question de compétition , gagner et pousser leur corps à la limite pour réussir. Mais pour les fans de sport occasionnels et les joueurs, un sport est une activité ludique pour tisser des liens et passer un bon moment, et aussi une excellente forme d'exercice.

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Le volleyball est un excellent sport qui est amusant et qui donne à tout votre corps un entraînement complet. Que ce soit à l'intérieur, dans la rue, ou la plage, le volley est un sport facile qui peut être joué par 2 à 10 personnes. C'est aussi une activité géniale pour créer des liens d'équipe ou un échauffement à une séance d'entraînement.

Avantages de jouer au volleyball :

1) Tonifie le corps - Comme Le volley-ball implique beaucoup d'étirements, sauter, sprints courts et extension des bras et des jambes, il donne à tout le corps un bon entraînement, y compris les épaules, haut et bas du corps, et les jambes.

2) Brûle des calories – Le sport est aussi un excellent moyen de perdre des calories ! Un rapport de Faculté de médecine de Harvard dit qu'une personne peut brûler entre 90 et 133 calories dans un jeu non compétitif, tandis que vous pouvez perdre entre 120 et 178 calories dans un jeu compétitif. Le volleyball aquatique peut aider les joueurs à brûler entre 90 et 133 calories, alors que le beach volley est encore plus intensif, brûler 240-355 calories.

3) Améliore vos réflexes – Comme la plupart des sports, le volley-ball exige que vous soyez constamment sur vos gardes (au propre comme au figuré !) car le ballon est constamment en mouvement. Vous devez être au top de votre jeu et vous concentrer pour frapper la balle de l'autre côté, et le jeu aide à développer vos réflexes car vous devez tout le temps vous déplacer latéralement ou en avant.

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4) Renforce le corps - Comme mentionné précédemment, une partie de volley-ball fait travailler tout le corps et renforce les épaules, les bras, et les jambes. Beaucoup de mouvements associés au volley-ball sont similaires à ceux que vous feriez dans un gymnase; quand vous servez, tes mains sont renforcées, tandis que lorsque vous vous déplacez rapidement, le bas du corps et les jambes, et lorsque vous êtes près du filet pour défendre ou préparer votre coéquipier pour un smash, vous vous penchez pour faire travailler le bas de votre corps. Le corps tout entier en profite et est renforcé par une partie de volley-ball.

5) Améliore la coordination œil-main – Comme le cricket ou le hockey, le volley-ball nécessite une bonne coordination œil-main pour frapper la balle de l'autre côté ou se défendre. Vous devez frapper la balle dans la bonne direction avec une force suffisante et à l'endroit parfait sur vos mains, ce qui aide à améliorer votre coordination œil-main.

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6) Excellent exercice pour la circulation, système cardiovasculaire et respiratoire – Le volley-ball aide à améliorer votre système cardiovasculaire et respiratoire, et le fonctionnement du cœur. Il aide à faire circuler plus de sang vers le cœur et à augmenter la fréquence cardiaque.

sept) Vous garde en forme et agile – Le volley-ball vous oblige à beaucoup vous déplacer à l’intérieur du terrain, se pencher ou sauter, s'étirer, se déplacer latéralement et en arrière/avant, qui vous aide à rester en forme, fort, rapide et agile.

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8) Travail d'équipe et communication – Le jeu n’est pas seulement un bon entraînement pour votre esprit et votre corps, mais aide aussi à mieux communiquer et à bien travailler en équipe. Comme vous devez dépendre des autres joueurs pour déplacer le ballon de l'autre côté, vous devrez bien communiquer et être sur la même longueur d'onde que vos coéquipiers. Vous devrez avoir un œil attentif sur ce que fait votre adversaire et prendre des décisions rapides avec vos coéquipiers pour les déjouer, ce qui aide à renforcer le moral de l'équipe et la communication.

Conclusion:

Le volleyball est un sport formidable et une activité amusante à faire avec vos amis. Il est facile à jouer car vous n'avez pas besoin de beaucoup d'équipement et peut être joué avec quelques personnes, trop!

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