Sports que vous pouvez pratiquer pendant la grossesse

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La pratique du sport pendant la grossesse est-elle bonne pour la mère ?

La grossesse est une étape dans la vie d'une femme où elle a besoin de prendre encore plus soin d'elle. Comme maintenant, elle porte la vie avec elle dans son ventre.

C'est le moment où chaque autre personne vient avec un conseil. De nos jours, les médecins dispensent des cours pour une bonne orientation pendant la période de grossesse, où ils discutent des choses et des activités qui sont autorisées et non autorisées pour la femme.

https://web.archive.org/web/2010408011423/https://www.youtube.com/watch?v=eppNG6VfVdo&app=desktop

Autrefois, les gens croyaient à de nombreux mythes, comme une femme ne devrait pas travailler, lever, jouer pendant la grossesse mais aujourd'hui il est conseillé par les gynécologues de participer activement aux activités qui demandent un certain effort.

Regardons quelques sports qui peuvent être pratiqués pendant la grossesse :

• Nager

La natation est le meilleur type d'exercice, car elle brûle plus de calories que toute autre activité sportive. Il nécessite le mouvement de tout le corps et presque tous les muscles travaillent activement en natation.

Il est recommandé de nager pendant la grossesse car le corps restera actif et aidera la mère à s'adapter aux changements qui se produisent dans son corps.

https://web.archive.org/web/20210702064623/https://www.youtube.com/watch?v=8E8B6abXzEI

La natation est préférable au début de la grossesse, car elle aidera la femme à rester active et à se sentir énergique.

• Badminton

Le badminton est un sport où le mouvement est assez calculateur. Le jeu se joue sur un terrain, il y a donc une certaine limite pour que le joueur se déplace.

Le corps obtiendra un bon échauffement s'il est joué pendant une période de temps limitée. Bien sûr, le jeu ne doit être joué qu'au début de la grossesse.

• Fonctionnement

La course à pied est un sport qui demande beaucoup d'endurance. Il est suggéré uniquement à celles qui ont fait du sport avant la grossesse également.

Si une femme est une coureuse régulière, cela ne l'affectera en rien car elle y est habituée. La course à pied renforce les jambes, ce qui est très utile pendant la grossesse, car le poids du corps augmente et il faut plus de force pour bouger le corps.

• Le golf

Le golf est le meilleur sport qui puisse être pratiqué par une femme enceinte car il ne nécessite ni force ni endurance.

Toutes ces exigences de jeu sont l'équilibre et la concentration mentale, ce qui sera utile pour la femme. La concentration est très importante pendant la grossesse car elle aidera une femme à rester concentrée car les sautes d'humeur sont courantes pendant la grossesse.

• Tennis

Une femme enceinte peut aussi jouer au tennis et nous avons ici un exemple pour le prouver. Serena Williams, un synonyme de tennis à l'ère de l'Open.

Williams était enceinte lorsqu'elle a soulevé le trophée de l'Open d'Australie en 2017. Cela a été confirmé lorsqu'elle a posté une photo d'elle avec la légende « 20 mois de grossesse » en avril 2017.

Donc, si vous jouez au tennis au début de votre grossesse, tout ira parfaitement bien.

Le tennis ajoutera de la force à vos mains et il nous sera utile une fois le bébé né car vous devez soulever le bébé la moitié du temps, et lorsque vous porterez un bébé de 7 livres dans vos mains pendant une longue durée, vous aurez besoin de force.

• Tennis de table

La meilleure partie des sports comme le tennis de table et le badminton est qu'ils se jouent dans une salle. L'endroit n'est pas exposé à l'environnement extérieur, ce qui protège le lecteur de la poussière et de la chaleur excessive.

Ce sera bénéfique à bien des égards pour la femme enceinte. Le tennis de table est limité à la table, il n'y a pas beaucoup de mouvement requis dans ce jeu et le corps fait un exercice approprié.

Conclusion

Pendant la grossesse, il est conseillé de rester actif mais il faut également garder à l'esprit qu'une activité excessive doit être évitée. Vous pouvez faire du sport mais surtout en début de grossesse et selon l'avis du médecin.

Les femmes qui pratiquent un sport depuis la période précédant la grossesse peuvent continuer pendant la phase initiale, mais celles qui ne le sont pas doivent suivre les conseils du médecin. Il est également conseillé d'éviter les sports qui présentent des risques de collision.

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