Faire du sport pendant les règles - Les femmes doivent-elles jouer pendant leurs règles ? | Playo

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Est-ce que les femmes peuvent faire du sport pendant leurs règles ?

En ce qui concerne les femmes qui ont leurs règles, il y a un tel stigmate qui s'y rattache. Bien sûr, il existe de nombreux euphémismes autour de ce terme. Comme, « moment du mois », "elle va être PMS-y" et plus encore.

Avec certitude, ceux-ci peuvent être très ennuyeux pour une femme à entendre. Cela couplé avec les hommes pensant que les femmes ne sont pas capables de faire quoi que ce soit pendant cette période.

Bien, Je suis ici pour vous dire que non seulement les femmes peuvent travailler, mais ils peuvent aussi faire du sport pendant cette période.

Dames, période ne sont pas amusants. Mais rester actif pourrait vous faire plus de bien que vous ne le pensez.

Voici pourquoi le sport pendant les règles peut être bénéfique :

1. Meilleure distraction-

Ce n'est un secret pour personne que pendant les règles, les choses peuvent devenir douloureuses. Maux d'estomac, les crampes corporelles font partie intégrante du cycle menstruel d'une femme. Se distraire de ces moments douloureux en se livrant au sport est un excellent hack.

Le sport est une grande distraction de tout ce qui est négatif, vous laissant vous sentir bien dans votre peau.

2. Améliorateur d'humeur-

Pendant ses règles, l'humeur a tendance à être basse. Avoir ses règles n'est pas une joie de vivre, par conséquent, les niveaux d'irritation sont élevés. Le sport et l'exercice sont certainement un rehausseur d'humeur.

C'est sûr de vous rendre plus heureux dans votre peau.

3. Plus de force, moins de douleur-

On dit que les premiers jours d'un cycle menstruel, on peut ressentir des gains plus importants en puissance et même en force. Cela est dû au fait qu'il y a une baisse des hormones féminines.

Les activités sportives légères et l'exercice peuvent aider une personne à lutter contre les règles douloureuses.

Gardez à l'esprit:

L'exercice et le sport sont certainement bénéfiques pendant les règles, mais il y a certaines choses qu'il faut garder à l'esprit.

Sortir à fond et jouer avec la même intensité, comme d'habitude, n'est pas recommandé non plus. Il est plus sûr de modifier votre exercice ou vos sports à une intensité plus faible qui ne vous causera aucune douleur supplémentaire.

Les sports pendant les règles ne doivent pas être évités car ils aident à réduire les ballonnements qui peuvent survenir.

Si vous sentez que vous n'êtes pas capable de jouer ou de jouer comme vous le faites autrement ; rappelles toi, c'est normal. La plupart, sinon toutes les performances des femmes ne seraient pas à leur apogée pendant leurs règles.

Dans l'ensemble, jouer ou jouer à sa capacité normale pourrait entraîner plus de stress et des niveaux de fatigue plus élevés. Cela nécessiterait à son tour beaucoup plus de repos et de sommeil pour la récupération.

Assurez-vous de dormir suffisamment car le sommeil est le moment où la récupération a lieu avec la régulation des hormones

Conclusion

Les sports pendant les périodes sont recommandés dans une capacité plus légère. Éviter les activités physiques n'est certainement pas conseillé. C'est bon pour votre santé physique et mentale.

Ne vous inquiétez plus lorsque vous avez vos règles. Il n'y a rien que vous ne puissiez pas faire !

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