5 sports à haute teneur en calories auxquels vous devez jouer

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Sports à haute teneur en calories auxquels vous devez jouer | Il y a des gens qui préfèrent aller au gymnase pour rester en forme ou des gens qui préfèrent groover dans un Zumba classer, mais il y a aussi des gens qui ont tendance à rechercher des moyens amusants qui les aident à rester en forme naturellement. A venir :le sport.

Que ce soit en sautillant pour marquer ce panier ou en marquant un but en courant à travers le terrain, le sport a toujours été l'ami de ceux qui aiment jouer tout en restant actifs physiquement. Pourtant, il y a des sports qui vous aident à brûler ces calories embêtantes plus rapidement que beaucoup d'autres.

Voyons quelques-uns de ces sports à haute teneur en calories :

#1. Courir (700-900 calories par heure)

C'est l'une des activités les plus courantes qui peuvent vous aider à brûler des tonnes de calories, en fonction de votre intensité et du temps passé à le faire. Que vous couriez sur un tapis roulant ou dans les rues à l'extérieur en profitant du paysage, les deux vous aideront à brûler la même quantité de calories.

Pourtant, quand à l'extérieur vous avez l'avantage d'accélérer à votre guise, contrairement à un tapis roulant où vous vous ennuyez et stagnez. Assurez-vous d'investir dans de bonnes chaussures de course pour éviter toute blessure pouvant survenir en raison de la pression exercée sur vos articulations.

#2. Aviron (700+ Calories en une heure)

Tout comme courir, cette activité peut être pratiquée aussi bien à l'intérieur d'un gymnase qu'à l'extérieur. Mais, contrairement à la course à pied, vous devez investir dans beaucoup de matériel et d'équipement si vous choisissez d'aller avec ce dernier. Un rameur vous aide à engager tout votre corps, avec ton dos, les muscles des jambes et du tronc font la majeure partie du travail à chaque coup, ce qui en fait un entraînement complet pour brûler les graisses.

Étant donné que de nombreux rameurs ont la possibilité d'augmenter l'intensité de votre entraînement, il permet de brûler plus de calories et de développer davantage les muscles de votre corps.

#3. Kickboxing (500 calories en une heure)

Frapper le sac de boxe lors d'un cours de kickboxing peut ne pas sembler être un excellent entraînement pour brûler les graisses, mais vous serez surpris de savoir que même une séance de 30 minutes peut brûler plus de 300 calories. En plus des calories brûlées, cela aidera votre corps à commencer à développer des muscles maigres.

Pas seulement la forme physique, mais cette activité est également bonne pour votre santé mentale. Mettez une bonne paire de gants de kickboxing, tuez le sac de boxe et débarrassez-vous de tout stress quotidien.

#4. Natation (700+ Calories en une heure)

Nager est une autre activité qui utilise toute la force de votre corps, et à chaque tour, vous pouvez brûler plus de 700 calories par heure. Contrairement à d'autres activités aérobiques comme le jogging et la course, la natation ne sollicite pas autant vos articulations. Et, Hey, vous pouvez tous convenir que la natation est un excellent moyen de s'amuser.

#5. Faire du vélo (600 calories par heure)

Que ce soit un cours de spinning sur un vélo d'assaut ou traverser les routes de campagne , il s'agit d'un autre exercice d'aérobie qui aide votre esprit à se détendre tout en se débarrassant d'immenses calories. Vous pouvez brancher vos écouteurs, écouter un podcast ou mettre quelque chose sur le téléviseur pour passer le temps pendant que vous cycle sur votre vélo d'assaut. Quand sur la route, vous pouvez vous immerger dans la nature et profiter de la beauté des paysages qui vous entourent. Si vous êtes aventureux, puis monter sur un vélo de montagne dans les collines vous aidera à brûler encore plus de calories.

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