Choisir le bon sport :voici tout ce que vous devez savoir

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Beaucoup de gens sont confrontés à ce dilemme – qui est le bon sport à choisir. Certains sports nécessitent des caractéristiques extrêmes, par example, peu de personnes plus petites sont susceptibles de réussir au basket-ball. Mais les gens peuvent trouver que d'autres sports sont plus accessibles car ils ne dépendent pas d'attributs ou de capacités aussi extrêmes. Chaque sport nécessite un ensemble différent d'habiletés et/ou de condition physique pour jouer. Assurez-vous donc de faire des recherches pour savoir quelles personnes sont les mieux adaptées à quel sport.

Tant de sports, Un seul toi !

Pour certaines personnes, choisir les sports à pratiquer est difficile car ils n'ont jamais vraiment pratiqué un sport organisé auparavant et ne savent pas ce qu'ils apprécieront le plus. Quel que soit votre dilemme sportif, vous devez prendre la décision qui vous convient le mieux. Le sport est censé être amusant. S'il y a un sport que vous aimez vraiment mais que vous n'êtes pas sûr de pouvoir faire partie de l'équipe, essayer quand même.

Une fois que vous vous êtes limité à quelques sports qu'ils semblent apprécier, Essayez les. Bien que vous deviez éviter de pratiquer plus d'un sport au cours d'une saison, ce serait bien de jouer au football en automne et au badminton en hiver. Lorsque vous commencez à mieux vous identifier à un sport, alors vous pouvez laisser tomber quelques-uns des autres. Observez les signes d'enthousiasme (joueurs, stratégies, expérience de jeu).

Parfois, Il y a un "je" dans l'équipe

Certains sports, comme le soccer ou le hockey, exiger que chaque personne sur le terrain soit sur la même longueur d'onde. Sûr, certaines personnes se démarquent plus que d'autres mais les superstars ne font pas forcément une bonne équipe !

Des sports comme le tennis, nager, gymnastique, et la lutte sont tous des sports où les performances individuelles sont comptabilisées dans les scores d'équipe. Bien sûr, il y a des exceptions, comme les relais en piste et en natation, mais pour la plupart, il est possible de gagner un événement en solo dans ces sports et de faire perdre votre équipe ou vice-versa.

Personne ne vous connaît mieux que vous. Peut-être que vous aimez les projecteurs. Peut-être que vous êtes ennuyé par la façon dont les coéquipiers agissent lorsqu'ils sont compétitifs. Ou peut-être que vous n'aimez tout simplement pas rivaliser avec des amis pour une place dans la formation de départ. Pour quelque raison que ce soit, les sports d'équipe ne sont peut-être pas votre truc - et c'est bien. Heureusement, il existe de nombreux sports individualisés parmi lesquels choisir.

Si votre place n'a pas votre sport

Certaines villes ont des ressources limitées - une ville peut ne pas avoir beaucoup de terrains de jeux, par example, alors qu'un petit club sportif peut ne pas avoir suffisamment de membres pour constituer une équipe pour chaque sport. Si vous vivez dans un climat où il pleut la plupart du temps de l'année, vous ne pourrez peut-être pas pratiquer de nombreux sports de plein air.

Si votre ville n'a pas votre sport, ne vous laissez pas abattre. Vous pouvez toujours essayer un sport différent au cours de la même saison ou vérifier si votre ville locale a une ligue récréative que vous pouvez rejoindre.

Si les sports organisés ne sont pas votre truc

Beaucoup de gens sont attirés par la compétition et la popularité qui peuvent accompagner les sports d'équipe. D'autres aiment l'unité qui est présente dans une atmosphère d'équipe. Mais pour certaines personnes, les équipes sont juste frustrantes. Si vous n'êtes pas le plus grand fan de sports organisés (football, balle molle, base-ball, le football, et basket-ball), où vous devez suivre le programme et les règles de quelqu'un d'autre, bien d'autres plaisirs, et des options intéressantes sont là pour vous. Si vous cherchez quelque chose qui vous occupera et vous permettra de vous défouler, essayez certaines de ces activités :

Grimper jusqu'au sommet. Aimiez-vous escalader des arbres et des murs quand vous étiez plus jeune ? L'escalade offre aux participants l'un des meilleurs entraînements complets possibles. En tant qu'alpiniste, tu travailles tes mains, les bras, épaules, retour, estomac, jambes, et les pieds — TOUT À LA FOIS !

Image :wall.alphacoders.com

Faites une randonnée (et apportez votre vélo). La randonnée et le vélo sont deux excellents moyens de découvrir la nature tout en augmentant votre rythme cardiaque. Même si vous allez juste sur un sentier local, amenez au moins une autre personne au cas où quelque chose se produirait. Si vous partez pour une randonnée intense de plusieurs jours, vous devriez amener quelqu'un qui est expérimenté et formé à la randonnée.

Monde de l'eau L'eau est l'endroit idéal pour se lancer de nouveaux défis. Il existe de nombreuses activités nautiques pour tous les niveaux de difficulté et d'énergie. Outre la natation, essayer, kayak, aviron et wakeboard, ski nautique, planche à voile, et, si vous vous sentez particulièrement audacieux, surfant.

Trouvez votre moi intérieur

De nombreuses activités peuvent être relaxantes et éprouvantes à la fois. Ces trois activités vous renforcent physiquement et mentalement :

• Yoga peut améliorer la flexibilité, force, équilibre, et l'endurance. En plus des bienfaits physiques, de nombreuses personnes qui pratiquent le yoga disent qu'il réduit l'anxiété et le stress et améliore la clarté mentale.
• Pilates est une routine de conditionnement du corps qui cherche à développer la flexibilité, force, endurance, et la coordination sans ajouter de masse musculaire. Le Pilates augmente également la circulation et aide à sculpter le corps et à renforcer le « noyau » ou la « centrale » (torse) du corps. Les personnes qui pratiquent régulièrement le Pilates ont l'impression d'avoir une meilleure posture et sont moins sujettes aux blessures.
• Taï chi est une ancienne forme d'art martial chinois qui est idéale pour améliorer la flexibilité et renforcer vos jambes, muscles abdominaux ou abdominaux, et des armes.

Passez du temps à fléchir vos muscles

Prenez une saison morte, mais pas une saison morte !

Que vous choisissiez un sport ou trois, assurez-vous de vous accorder une pause dans une compétition intense avec des activités d'entraînement croisé. Grâce à la formation croisée, vous pouvez vous reposer de votre sport ou de vos sports et réduire les risques de blessure due au surmenage, tout en continuant à faire de l'exercice et à rester en forme.

Deux exemples d'entraînement croisé sont la natation et le cyclisme. Ils aident non seulement à développer la forme cardiovasculaire, mais aussi à faire travailler vos muscles. La natation peut vraiment aider à tonifier le haut de votre corps; tandis que le cyclisme renforce vos jambes. Vous pouvez également essayer des balades à vélo en plein air et des courses aux beaux jours, s'arrêtant périodiquement pour faire des redressements assis et des pompes. Ces exercices simples peuvent travailler et tonifier vos muscles abdominaux.

Cette période entre les saisons est également l'occasion idéale de se lancer dans une routine de musculation. Si vous êtes lourd ou sédentaire, commencer par de petites choses. Obtenir une planche à roulettes, un vélo peut être un bon moyen de faire passer une personne plus sédentaire des livres ou des jeux vidéo à un mode de vie plus actif.

Lire : Comment choisir la raquette de badminton qui vous convient ?

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