Ce que vous devez savoir sur :le sport et le SOPK

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Qu'est-ce que le SOPK/SOPK ?

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK/SOPK) est un trouble hormonal auquel un certain nombre de femmes du monde entier sont confrontées une fois qu'elles ont atteint l'âge de procréer. Cela se produit lorsqu'une femme présente un déséquilibre hormonal et qu'un certain nombre de kystes s'accumulent dans ses ovaires.

Des quantités excessives de testostérone (hormone « mâle ») sont produites par les ovaires. Cette condition peut conduire à l'infertilité, irrégularité menstruelle et croissance excessive des cheveux.

Il existe un certain nombre de symptômes qui peuvent vous aider à identifier cette condition :

• Acné
• Croissance excessive des poils du visage
• Dépression
• Infertilité
• Amincissement des cheveux
• Gain de poids
• Cycles menstruels irréguliers.

Le SOPK peut entraîner des problèmes de santé à long terme comme le diabète et les maladies cardiaques. L'apnée du sommeil est fréquente chez les femmes en surpoids, il en résulte des pauses respiratoires pendant la nuit qui peuvent conduire à un sommeil irrégulier. Les cycles menstruels irréguliers peuvent provoquer un cancer de l'endomètre. De tels changements hormonaux peuvent également entraîner une dépression.

Une grande importance est accordée à la perte de poids. C'est parce que le corps devient résistant à l'insuline - une condition où le corps ne peut pas répondre correctement à l'insuline.

Une quantité accrue de glucose dans le sucre dans le sang entraîne une augmentation de la quantité d'insuline produite. Cette insuline déplace l'excès de sucre vers les cellules qui seront ensuite converties en graisse.

Pratiquer un sport a toujours été utile, surtout lorsqu'il s'agit de divers problèmes de santé.

Le sport contribue grandement à améliorer les symptômes du SOPK car il :

#1. Régule les hormones

Un excès de graisse dans le corps peut entraîner la production d'hormones telles que les œstrogènes. Le sport aide votre corps à brûler des calories qui vous aidera à perdre du poids et à réduire l'insuline. Réduire les plaies graisseuses supplémentaires peut aider à réguler les hormones.

#2. Perte de poids

Les femmes atteintes du SOPK ont du mal à perdre du poids malgré une alimentation saine et de l'exercice. Cela ne devrait pas être une raison pour arrêter de pratiquer un sport, bien que cela soit souvent considéré comme une raison pour le faire.

#3. Meilleur sommeil

Les femmes atteintes du SOPK sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil tels que l'insomnie et l'apnée du sommeil. Le sport a toujours aidé à améliorer le sommeil . Non seulement cela aide-t-il à un sommeil de meilleure qualité, mais cela aide également à s'endormir plus rapidement. Bien que les résultats ne soient pas immédiats, l'exercice a des avantages à long terme.

#4. Augmente la sensibilité à l'insuline

Des exercices réguliers aident le corps à mieux répondre à l'insuline, réduit le risque de diabète et d'autres complications.

#5. Production d'endorphines

Les femmes atteintes du SOPK sont plus susceptibles de développer des symptômes de dépression. Pratiquer un sport régulièrement peut aide à la dépression car il conduit à la libération d'hormones telles que les endorphines. Les endorphines sont des hormones qui aident à gérer le stress et favorisent une sensation de bien-être.

L'exercice seul n'aidera pas avec le SOPK. Cependant, il peut servir d'outil pour vous aider à le gérer. La fréquence des activités et une alimentation saine jouent un rôle très important dans la perte de poids.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.